2017年5月30日 (火)

5月31日は世界禁煙デーです♪♪

皆さんこんにちはhappy01note

毎日暑いですねwobblysun

熱中症対策・水分補給はされてますかsadsign02

毎年5月31日は

『世界禁煙デー』ですhappy01sign03

また、平成29年5月31日(水)~平成29年6月6日(火)まで

禁煙週間になっていますhappy01nosmoking

WHO世界禁煙デーのテーマ:

「Tobacco -a threat to development 」

禁煙週間のテーマ:

「 2020 年、受動喫煙のない社会を目指して

         ~たばこの煙から子ども達をまもろう~」

趣旨:喫煙が健康に与える影響は大きい上、

受動喫煙の危険性やニコチンの依存性を踏まえると、

喫煙習慣は個人の嗜好にとどまらない健康問題であり、

生活習慣病を予防する上で、たばこ対策は重要な課題になっていますcryingnosmoking

5月31日はいろいろな場所でイベントなど

行う予定になっているそうですlovely

興味のある方は、

ぜひ参加してみてくださいlovelynote

厚労省HP:

http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000083582.html

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

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2017年5月23日 (火)

毎月22日はスワンスワンの日です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

新学期に入り約2か月経過しますが、

少しずつ落ち着いてきたでしょうかhappy01sign02

5月とは思えない暑さで、

皆さん体調管理も大丈夫でしょうかhappy02sign02

この時期でも熱中症予防に、

こまめに水分を摂りましょうhappy02note

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害タバコは全身の病気のリスクを高めます-』の

うつ病についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

うつ病―タバコを吸うと3倍なりやすいsign03sign03

うつ病は、気持ちが落ち込んで元気がなくなり、

意欲を失ってしまう心の病気ですcryingheart03

うつ病になる人は年々増加の一途をたどっており、

今や社会問題となっていますbearingheart03

そのうつ病が、タバコと深い関係にあることがわかっていますwobbly

明確な機序はわかっていませんが、ニコチンによって、

脳からドパミンが放出されて快感を得られるものの、

繰り返していくうちに作用が薄れて、

うつ症状が起こりやすくなると考えられていますcoldsweats02

タバコを吸う人がうつ病になるリスクは、

吸わない人よりも約3倍高いといわれていますwobbly

また、うつ症状の発症リスクをみた調査では、

タバコを吸わない人と比較して、

タバコを吸う人のリスクは1.65倍に高まりますcoldsweats02

しかし、禁煙すれば、そのリスクはタバコを吸わない人と

同じレベルにまで下げることができることもわかっていますhappy01

うつ病は、重症化すると普段の日常生活を

送ることができなくなるので注意しましょうnotenote

Breslau, N. et al.:Behav Genet 25(2):95, 1995 Nakata, A. et al.:Prev Med 46(5):451, 2008

うつ症状の生じやすさ ※1

うつ症状の生じやすさ

※1 the Center for Epidemiologic Studies Depression(CES-D) 抗うつ尺度で16点以上

Nakata, A. et al.:Prev Med 46(5):451, 2008より作図
 (ファイザー株式会社「すぐ禁煙.jp」より引用)

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

 

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2017年5月 9日 (火)

5月になりました♪

こんにちはhappy01保健センターですclover

もう5月に入りましたねtulip

皆さん、新たな生活が始まり緊張と不安の多い4月だったと思いますhappy02

そろそろ疲れが出てくる時期ではないでしょうかsign02

新しい環境や変化に慣れようと一生懸命な気持ちがストレスを感じるようになって、体と心の重荷になっていきますwobblysweat01

5月GWを過ぎたころ心身の不調を示すことが多くbearing一般的には5月病と言われていますweep

<原因>

・新しい環境についていけない

・新しい人間関係を上手く築けない

・理想と現実のギャップ

・大学入学が1つのゴールとなり、次の目標が見出せない

<症状>

・やる気がおきない     ・ネガティブ思考     ・思考力や集中力の低下

・不安や焦り    ・疲労感   ・よく眠れない、食欲の低下   ・頭痛や腹痛

<対処法>

・規則正しい生活sign01食事はきちんと3食摂るriceball睡眠時間をしっかりとるsleepy気分転換を兼ねて運動

・何事も焦らずマイペースを心がけるconfidenttulip

・ストレスをためずにリフレッシュshine

・自分の好きなことを楽しむhappy01note

・仲良しの友人・家族に話を聞いてもらうcafe

・症状が長引き、気持ちの改善が見られない場合は相談をsign03

保健センターではメンタルヘルス相談をしていますwink

水曜日10:00~15:00は精神科医がconfident

火曜・金曜日10:00~15:00はカウンセラーが面談を行っていますconfidentclover

ゆったりとした時間で面談するため予約制となっていますが

当日でも空いている時間があれば予約できますので気軽に利用して下さいsign03

気分が晴れない時は、誰かに話すだけでも気持ちが楽になりますよhappy01

ひとりで悩まないで相談にきて下さいねconfidentheart04

2017年4月22日 (土)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

気温差が激しく、暑かったり寒かったりしていますが、

皆さん体調管理は大丈夫でしょうかhappy02sign02

暑い日は、汗をかかなくてもこまめに

水分を摂りましょうhappy02note

今日は22日スワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害タバコは全身の病気のリスクを高めます-』

糖尿病についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

sign03糖尿病―タバコが糖尿病を加速させますsign03

糖尿病とは、血液中のブドウ糖の量が多すぎる状態をいいますweep

糖尿病で注意しなければならないのは、

糖尿病が進行すると動脈硬化が促進し、

心筋梗塞や脳梗塞を起こす危険が高くなるからですshock

タバコを吸うことで、ブドウ糖をコントロールする役目の

インスリンが十分に働かなくなり、糖尿病の発症のリスクを高めますshock

さらに、糖尿病の合併症である

糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病神経障害の進行を速めますshock

糖尿病を予防するには、あるいは糖尿病になっても進行を防ぐには、

血糖コントロールに加えて禁煙が大切なのですcrying

1日20本のタバコを25年間吸い続けると、

糖尿病になるリスクは1.6倍になりますcrying

ところが、1年間タバコをやめると、

糖尿病になるリスクは吸わない人と同程度にまで低下しますhappy01

また、糖尿病でタバコを吸っている方が

心筋梗塞によって死亡するリスク※1は、

糖尿病でタバコを吸わない方の2.6倍に高まりますshock

でも、禁煙を続ければ、リスクは糖尿病でタバコを吸わない方と同程度に戻りますhappy01nosmoking

※1 2型糖尿病の米国人女性における心筋梗塞による死亡のリスク(1日の喫煙本数が15~34本の場合)

    one2型糖尿病の発症リスクに及ぼす喫煙の影響

    1日20本を20年を越えて吸い続けるとリスクが1.5倍以上に

    ※ 1箱・年:20本/日の喫煙を1年間継続

      Uchimoto, S. et al. : Diabet Med 16(11): 951, 1999 [L20070918101]より作図

      two糖尿病の患者さんが禁煙した場合の心筋梗塞発症リスク(海外データ)

      糖尿病の患者さんが禁煙をすると… 禁煙前、心筋梗塞の発症リスクが非喫煙者にくらべ約2.6倍*。10年禁煙すると非喫煙者の患者さんとほぼ同じレベルに

      ※2型糖尿病の米国人女性7401人の調査で、

      1日の喫煙本数15~34本の喫煙糖尿病患者が心筋梗塞により死亡するリスク

      (非喫煙糖尿病患者を1.0とした場合)

      Al-Delaimy, W. K. et al. : Diabetes Care 24(12): 2043, 2001 [L20070921055]より作図

      sign03消化性潰瘍―タバコを吸っていると潰瘍が治りませんsign03

      消化性潰瘍とは、胃潰瘍、十二指腸潰瘍のことであり、

      胃の粘膜が傷ついて、その一部がなくなった状態ですcrying

      胃痛や胸やけなどの症状があらわれますが、

      悪化すると胃や十二指腸に穴があいたり、吐血や下血を起こすことがありますcrying

      タバコは、胃の粘膜の血流を低下させ、

      粘膜の防御力を低下させることから、

      消化性潰瘍の発症に関与していると考えられていますshock

      事実、タバコを吸う人は、胃潰瘍のリスクが約3.4倍高くなりますshock

      また、胃潰瘍は再発しやすい病気といわれていますが、

      治ってからもタバコを吸い続けていると、半数の人が再発してしまいますcrying

      タバコをやめると、胃潰瘍の再発率が16%まで低下した

      という報告がありますので、胃潰瘍の再発を防ぐには禁煙したほうがよいでしょうbearingnosmoking

      oneタバコを吸う方の胃潰瘍のリスク

      非喫煙者に比べ胃潰瘍の発症リスク3.4倍!! もし胃潰瘍になっても禁煙をしない場合約半数が再発 ただし、胃潰瘍になった場合でも、その後禁煙をすると… 再発率は16%まで低下 *2
      Kato, L. et al. :Am J Epidemiol 135(5):521, 1992
      並木正義:日本医師会雑誌 110(3):53, 1993
      Tatsuta, M. et al. :Hepatogastroenterology 34(5):223, 1987

      two消化性潰瘍による死亡リスク(男性)

      吸い続けることでリスクに大きな差が!!
      Katanoda, K. et al. : J Epidemiol 18(6): 251, 2008 [L20090902001]より作図
       (ファイザー株式会社「すぐ禁煙.jp」より引用)

      保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

      タバコを本気でやめたい人や、

      今度こそ禁煙したい人には、

      本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

      卒煙教室を開催していますので、

      気軽に保健センターまで

      相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

       

      まず、今日1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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      2017年3月22日 (水)

      今日はスワンスワンの日(22日)です!!

      皆さんこんにちはhappy01heart04

      昨日、桜の開花宣言が出されましたねtuliptulip

      来週から新年度オリエンテーションや授業が始まりますが、

      皆さんいかがお過ごしでしょうかhappy02sign02

      今日は22日スワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

      禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

      禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

      毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

      今月は「すぐ禁煙.jp」から、

      タバコの害タバコは全身の病気のリスクを高めます-』

      COPD(慢性閉塞性肺疾患)についてお伝えしますwinkheart03

      (ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

      禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

      COPD―最大の原因はタバコの煙ですsign03

      慢性閉塞性肺疾患(COPD)をご存知でしょうかcoldsweats02sign02 

      以前は、慢性気管支炎や肺気腫と呼んでいた病気のことですshock

      COPDになると、坂道や階段の昇り降りで息切れをしたり、

      咳やたんが続いたりしますshock

      重症化すると自宅での酸素吸入が必要となり、

      呼吸不全になって死に至ることもありますcoldsweats02sweat01

      COPDの原因の90%がタバコの煙ですcoldsweats02sweat01

      煙に含まれる有害物質を長期にわたって肺に取り込むことで、

      肺が炎症を起こすのですcoldsweats02sweat01

      喫煙者の6人に1人がCOPDと診断されていますが、

      多くの場合、COPDと気づかずに進行しているので、

      実際は、もっと多くの喫煙者がCOPDであると考えられていますshock

      「最近、息切れがすることが多くなった」という人は、COPDかもしれませんshock

      早めに医師に相談しましょうconfident

      oneCOPD患者の余命(65歳男性)

      喫煙により余命に大きな差が!!
      a)
      GOLD(Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease)によりCOPDの重症度を次のように分類
      0期(COPDリスク群):正常スパイロメトリー、呼吸器症状あり
      Ⅰ期(軽度):FEV1/FVC<70%、FEV1≧80%予測値、慢性症状ありまたはなし
      Ⅱ期(中等度):FEV1/FVC<70%、50%≦FEV1<80%予測値、慢性症状ありまたはなし
      ⅢまたはⅣ期(重度または最重度):FEV1/FVC<70%、30%<FEV1<50%予測値、慢性症状ありまたはなし
      FEV1(Forced Expiratory Volume in one second) :
      1秒量。息を最大限吸ってから強く吐き出した歳、最初の1秒間で吐き出せた空気の量。
      FVC(Forced Vital Capacity) : 努力呼気肺活量。最大吸気からできるだけ早く吐き出した時に計測される肺活量。
      FEV1%予測値 : 年齢、性、人種より予測したFEV1正常値に対するパーセント値。
         Shavelle, R.M. et al : International Journal of COPD 4(1): 137, 2009 [L20090902003]より改変

      two喫煙がCOPDによる死亡リスクに及ぼす影響(海外データ)

      タバコを吸えば吸うほどリスクは高まる
      Kurahashi, N. et al.:Int J Cancer 122:653, 2008 より作図

        (ファイザー株式会社「すぐ禁煙.jp」より引用)

      喫煙年数が長くなると、COPDの発症リスク、死亡リスクが

      非喫煙者の何倍にもなりますcryingsign03

      保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

      タバコを本気でやめたい人や、

      今度こそ禁煙したい人には、

      本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

      卒煙教室を開催していますので、

      気軽に保健センターまで

      相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

       

      まず、今日1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

      Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

      2017年2月22日 (水)

      今日はスワンスワンの日(22日)です!!

      皆さんこんにちはhappy01heart04

      少しずつ春の訪れを感じる今日この頃ですが、

      皆さんはいかがお過ごしですかcloversign02

      実家に帰省され、ノンビリしているでしょうかhappy02sign02

      今日は2月22日でにゃんにゃんにゃんの日(猫の日)catですが、

      22日スワンスワンの日(禁煙の日)でもありますhappy01nosmokingnosmoking

      禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

      禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

      毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

      今月は「すぐ禁煙.jp」から、

      タバコの害タバコは全身の病気のリスクを高めます-』

      高血圧・動脈硬化についてお伝えしますwinkheart03

      (ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

      禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

      高血圧・動脈硬化―タバコが血管を劣化させますcryingsign03 

           

      タバコは、血圧を上昇させますcryingnosmoking

      高血圧があると、脳卒中や心筋梗塞の原因である動脈硬化が促進しますbearingnosmoking

      高血圧の人がタバコを吸った場合の脳卒中のリスクは、

      高血圧で吸わない人に比べて約4倍になりますshock

      脳卒中のリスクが約4倍になりますshock

      ただし、禁煙を続けていけば、脳卒中のリスクは、

      タバコを吸わない人と同等にまで低下することがわかっていますhappy01

      動脈硬化とは、血管の壁が厚くなり、血液の流れがとどこおる状態をいいますcrying

      タバコを吸っていると、悪玉(LDL)コレステロールが血管の壁にたまりやすくなり、

      さらに動脈硬化を防ぐ善玉(HDL)コレステロールが減少しますcrying

      動脈硬化は、脳卒中や心筋梗塞などの原因になるため、

      動脈硬化の予防・改善が大切ですcrying

      高血圧の患者さんが禁煙した場合の脳卒中発症リスク(海外データ)

      高血圧の患者さんが禁煙をすると… 禁煙前、脳卒中の発症リスクが非喫煙者にくらべ3.8倍*1。5年禁煙すると非喫煙者の患者さんとほぼ同じレベルに*2

          1.※1 英国人男性7,264人(40~59歳)の調査で、喫煙高血圧患者が脳卒中を起こすリスク(非喫煙高血圧患者を1.0とした場合)

          2.※2 英国人男性7,264人(40~59歳)の調査で、喫煙本数20本/日未満の喫煙者が禁煙を5年続けた場合

          Wannamethee, S. G. et al. : JAMA 274(2): 155, 1995 [L20071115002]より作図
         (ファイザー株式会社「すぐ禁煙.jp」より引用)

      保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

      タバコを本気でやめたい人や、

      今度こそ禁煙したい人には、

      本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

      卒煙教室を開催していますので、

      気軽に保健センターまで

      相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

       

      まず、今日1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

      Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

      2017年1月22日 (日)

      今日はスワンスワンの日(22日)です!!

      皆さんこんにちはhappy01heart04

      冬らしいお天気ですが、

      皆さん元気にしていますかhappy01sign02

      インフルエンザやノロウィルスが

      流行っているので、

      体調に気をつけてくださいnotenote

      今日は今年初めての22日スワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

      禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

      禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

      毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

      今月は「すぐ禁煙.jp」から、

      タバコの害タバコは全身の病気のリスクを高めます-』

      についてお伝えしますwinkheart03

      (ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

      禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

      タバコはさまざまな病気の原因にweepheart03

      one脳卒中・心筋梗塞―タバコで寝たきりや命を失うことにcryingcrying

      脳卒中は脳血管障害ともいい、脳梗塞やくも膜下出血なども含まれますsign01

      心筋梗塞とは、冠動脈がふさがって心臓に血液が送られなくなった状態をいいますsign01

      どちらも命にかかわる重大な病気ですbearing

      タバコは、こうした脳や心臓の病気にも影響を及ぼしていますsign01

      タバコの煙に含まれるニコチンは、中枢神経にはたらきかけて

      血管の収縮、血圧の上昇、心拍数の増加をもたらしますbearing

      また、一酸化炭素は、血液中の酸素の運搬を妨げますsign01

      こうして血管が詰まりやすくなり、動脈硬化が促進されて、

      脳卒中や心筋梗塞の原因となりますbearing

      タバコを吸うことで、心筋梗塞を発症するリスクは、

      男性が約4倍、女性が約3倍高くなりますbearing

      また、脳卒中で死亡するリスクは、男性が約2倍、女性が約3倍高くなりますbearing

      さらに、タバコの本数が多い人ほど、脳卒中や心筋梗塞で

      死亡するリスクが高くなることがわかっています。shock

      このように、タバコが脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めますが、

      タバコをやめれば、そのリスクはタバコを吸わない人と同レベルまで低下しますhappy01

      健康で長生きするには、禁煙が第一といえるでしょうhappy01nosmoking

      心筋梗塞が起こるリスク(非喫煙者を1としたとき)

      男性の場合 心筋梗塞の発症リスク3.64倍!! 女性の場合 心筋梗塞の発症リスク2.90倍!!
      Baba, S. et al.: Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 13(2) : 207, 2006より作図

      脳卒中の発症リスク

           非喫煙者に比べ 脳卒中の発症リスク1.51倍!! くも膜下出血2.93倍!!
       さらに 脳卒中死亡リスクに及ぼす喫煙の影響 非喫煙者と1日喫煙本数が21本以上吸う人に比べると… 非喫煙者に比べてに男性の場合2.17倍!! 女性の場合3.91倍!!
       
       Shinton, R. et al. : BMJ 298(6676): 789, 1989 [L20071022002] /
       Ueshima, H. et al. : Stroke 35(8): 1836, 2004 [L20070921047]より作図

      禁煙による脳卒中死亡リスクの低下

      喫煙者を1.00として、10〜14年禁煙すると非喫煙者(0.53)と同レベルまで低下(0.48)
       
      さらにくも膜下出血発症リスクは、禁煙すれば非喫煙者レベルにまで低下します。
       
       Iso, H. et al. : Am J Epidemiol 161(2): 170, 2005 [L20091225001]より作図
       Mannami, T. et al. : Stroke 35(6): 1248, 2004 [L20080218074]より改変、作図
      (ファイザー株式会社「すぐ禁煙.jp」より引用)

      保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

      タバコを本気でやめたい人や、

      今度こそ禁煙したい人には、

      本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

      卒煙教室を開催していますので、

      気軽に保健センターまで

      相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

      昨年、卒煙(禁煙)できなかった方は、

      今年の目標に『卒煙(禁煙)』を掲げ、

      まず、今日から卒煙始めてみませんかhappy02notenote

      Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

      2017年1月10日 (火)

      健康診断を受けましょう!!

      皆さん、新年あけましておめでとうございますhappy01

      今年もよろしくお願い致しますhappy02note

      今年も皆さんが健康に過ごせるように、

      お手伝いをしていきたいと思っていますhappy02up

      来年度の『学生定期健康診断』の日程を発表しましたsign03

      健康診断は学校保健安全法で

      毎年行う事が義務付けられていますhappy01sign03

      皆さん必ず受診して、自分の健康状態を確認してくださいhappy01sign03

      決められた予定日に来れない方は、

      事前に保健センターの相談に来てくださいsign03

      平成29年度学生定期健康診断実施要領

      29.pdfをダウンロード

      学内掲示板や大学ホームページにも掲載していますsign03

      インフルエンザやノロウィルスが流行っていますbearingbearing

      体調に気をつけて、お過ごしくださいnotenote

      2016年12月22日 (木)

      今日はスワンスワンの日(22日)です!!

      皆さんこんにちはhappy01heart04

      今年もあと10日ほどになってしまいましたが

      いかがお過ごしでしょうかhappy01sign02

      インフルエンザやノロウィルスが

      流行りだしたので、

      皆さん体調管理に気をつけ、

      楽しい冬休みを

      お過ごしくださいhappy02heart04

      今日は22日スワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

      禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

      禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

      毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

      今月は「すぐ禁煙.jp」から、

      タバコの害タバコは全身の病気のリスクを高めます-』についてお伝えしますwinkheart03

      (ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

      禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

      タバコはさまざまな病気の原因にweepheart03

      タバコは全身の病気のリスクを高めますsad

      タバコでがんになることはよく知られていますが、

      そのほかにも脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化、高血圧、糖尿病、

      メタボリックシンドローム、胃潰瘍、COPD、肺炎、喘息、

      うつ病、バセドウ病、骨粗鬆症、EDなど、

      全身の病気のリスクを高めることがわかっていますcryingcryingcrying

      また病気のリスクだけでなく、

      妊娠・出産への悪影響や

      乳幼児突然死症候群の発症リスクにも関連してきますcryingcrying

      今回はがんについてお伝えしたいと思いますshock

      one肺がん―タバコでリスクが4~5倍に!

      さまざまながんの中でも、肺がんは、

      いまや日本人のがんの部位別死亡率の第1位です。

      その肺がんは、喫煙によって発症リスクが約4~5倍も高まります。

      しかも、肺がん患者のうち、

      男性の約70%、女性の約20%が、タバコが原因

      であることがわかっています。

      言い換えれば、これらの人はタバコを吸わなければ

      肺がんにならなかったといえます。

      タバコは、肺がんの高リスク因子です。

      しかし、タバコをやめれば、吸い続けた場合よりも、

      肺がんのリスクは低下することがわかっています。

      肺がんによる死亡リスク

      喫煙者は非喫煙者の4.71倍 禁煙開始後0〜4年で非喫煙者の3.99倍、禁煙開始後10〜14年で非喫煙者の1.87倍、禁煙開始後25年以上で非喫煙者の0.67倍
      Wakai, K. et al. : Cancer Sci 98(4) : 584, 2007 [L20080828001]より作図

      twoその他のがん―タバコで確実にリスクが高まりますshock

      タバコで発症リスクが増えるのは肺がんだけではありません。

      タバコはがん全体のリスクを高めることも証明されています。

      特に、肺がん以外では、

      食道がん、胃がん、膵がん、子宮頸がんは“確実”

      タバコがリスクを高めており、肝がんは“ほぼ確実”、

      大腸がんと乳がんは“可能性があると考えられています。

      がんの原因にはさまざまなものがあり

      完全に排除することは難しいですが、

      その中でも禁煙は今すぐにでも取り組むことができ、

      かつ非常に効果的な予防法なのです。

      禁煙による食道がん発症リスクの低下

      非喫煙者に比べ、食道がんの発症リスク5.00倍!! 胃がんの発症リスク1.98倍!!
      さらに、非喫煙者と喫煙をした過去喫煙者を比べると… 食道がんの発症リスクが2.07(0.66〜6.57)倍まで低下!! 胃がんの発症リスクが1.31(0.77〜2.21)倍まで低下!! ※禁煙後15年以上経過した場合 括弧は95%信頼区間

      ※1 喫煙本数が1~19(本/日)の喫煙者を対象とした場合

      ※2 喫煙本数が20~24(本/日)の喫煙者を対象とした場合

      Ishikawa, A. et al. : J Epidemiol 16(5) : 185, 2006 [L20110114025] /
      Koizumi, Y. et al. : Int J Cancer 112(6) : 1049, 2004 [L20110111008]より作図

      (ファイザー株式会社「すぐ禁煙.jp」より引用)

      保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

      タバコを本気でやめたい人や、

      今度こそ禁煙したい人には、

      本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

      卒煙教室を開催していますので、

      気軽に保健センターまで

      相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

      残念ながら今年卒煙(禁煙)できなかった方は、

      来年の目標に『卒煙(禁煙)』を掲げてみるのも

      良いのではないでしょうかhappy02notenote

      みなさま、良いお年をお迎えくださいlovelyheart04

      来年もステキな年になりますように…shineshine

      Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

      2016年12月16日 (金)

      ノロウイルスに気をつけましょう!

      こんにちは 保健センターですxmas

      冬本番snowの寒さになってきましたがsad

      皆さん体調崩してないですかsign02

      今日は冬に流行る胃腸炎=ノロウイルスについてのお話ですconfident

      ノロウイルス感染症は、急性胃腸炎を引き起こすウイルス性の感染症ですhospital

      冬場に多発し12〜2月にピークを迎えますがup

      年間を通して発生しますsweat01

      主にヒトの手指や食品などを介して感染bomb

      感染力が非常に強くpunchsign01

      胃をひっくり返すような嘔吐もしくは吐き気が突然、強烈に起きるのが特徴ですimpact

      「腹痛・下痢・吐き気・嘔吐」の症状がでたら

      早めに医療機関を受診してくださいhospital

      吐物や便にも大量のウイルスがbomb

      潜んでいるため二次感染の予防対策に注意が必要ですsign03

      感染予防punchsign03

      1、手洗いをしっかりしましょう

      2、食品はしっかり加熱

      3、キッチンや調理器具の消毒

      4、家庭内設備・環境の除菌

      また、感染者の便や吐物を間違った方法で処理をすると

      処理した人が二次感染する恐れがありますwobbly

      ノロウイルスを死滅させるには85℃・1分間以上の加熱(熱湯)か

      次亜塩素酸ナトリウム(塩素系漂白剤)を使用するしか方法はないそうですhappy02

      便や吐物の処理をする場合はdangerdanger

      ①掃除をする人以外は近づかない

      ②部屋を十分に換気し、使い捨ての手袋やマスクをつける

      ③汚物が広がらないようにペーパータオルなどでおおい

       汚物に次亜塩素酸ナトリウム液0.1%をかけます

      ④汚物をペーパータオル等で

         外側から内に向けて静かに取り除きます

      ⑤汚物を取り除いた後の床をペーパータオルでおおい

         次亜塩素酸ナトリウム液0.1%をかけます

      ⑥10分ほどおいて十分に消毒してからペーパータオルを取り除き

         次亜塩素酸ナトリウム液に浸したペーパータオルで拭き

         さらに水拭きをします

      ⑦汚物を入れたビニール袋にも次亜塩素酸ナトリウム液を入れる

          処理に使ったものを袋に入れ、すぐに家の外に出しますdoor

      ⑧最後に2度の手洗いとうがいを行ないますpaperpapershine

      次亜塩素酸ナトリウムは

      市販の「家庭用塩素系漂白剤(濃度約5%)」に含まれ

      商品名ではハイター・キッチンハイター・ブリーチ・ミルトンになります

      ノロウイルス感染症の対策を十分にしてhappy01

      元気に寒い冬を乗り切りましょうwinknote

      横浜市保健所ホームページ: http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/hokenjo/genre/kansensyo/virus.html

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