2021年8月22日 (日)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01

暑い日が毎日続いていますが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうかsunsign02

神奈川県全域に

2021年8月2日~9月12日まで

政府より緊急事態宣言が発出されましたdangerdanger

夏休み期間中の感染拡大を防ぐために

one都道府県を超えた移動は控えめに

two普段会わない人や大人数・長時間での飲食は控えめに

threeオリンピックの応援は自宅で

をお願いしますbearing

「新型コロナウイルス感染症対策分科会会長談話より」

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「独立行政法人環境再生保全機構」より

あらためて知る たばこの害

についてお伝えしますgood

 

あらためて知る たばこの害nosmoking

厚生労働省は「喫煙の健康影響に関する検討会報告書

(通称「たばこ白書」)」をとりまとめ、

喫煙や受動喫煙と病気の関係を

レベル1~4の4段階で評価しましたsign03

たばこ白書では、喫煙や受動喫煙が、

ぜん息とCOPDの発症や悪化に

関係するといわれていますweepdown

喫煙、受動喫煙による健康への悪影響nosmoking

(たばこ白書より)

喫煙と病気の因果関係レベルimpact

ここでは、因果関係が強いレベル1・2について解説しますsign03

oneレベル1:喫煙との因果関係を推定するのに十分
twoレベル2:喫煙との因果関係を示唆する

 

喫煙者にとっての害impact

喫煙者が吸い込んでいるたばこの煙(主流煙)には、

約70種類の発がん性物質を含む

約5,300種類の化学物質

含まれていますshock

また、たばこへの依存性を高める

ニコチンによって、禁煙が困難になりますshock

レベル1と判定

がん
  • 鼻腔・副鼻腔がん
  • 口腔・咽頭がん
  • 喉頭がん
  • 食道がん
  • 肺がん
  • 肝臓がん
  • 胃がん
  • すい臓がん
  • 膀胱がん
  • 子宮頸がん
妊娠・出産
  • 早産
  • 低出生体重
  • 胎児発育遅延
その他
  • COPD
  • 呼吸機能低下
  • 脳卒中
  • ニコチン依存症
  • 歯周病
  • 結核(死亡)
  • 虚血性心疾患
  • 腹部大動脈瘤
  • 末梢性の動脈硬化
  • 2型糖尿病の発症

レベル2と判定

  • ぜん息の発症、増悪

受動喫煙による害

火がついたたばこから出る煙(副流煙)と

喫煙者が吐き出す煙には、

主流煙の数倍もの有害物質

含まれています。

また、ぜん息との関連性も高いとされています。

レベル1と判定

大人
  • 脳卒中
  • 臭気、鼻への刺激感
  • 肺がん
  • 虚血性心疾患
妊娠・出産
  • 乳幼児突然死症候群(SIDS)
子ども
  • 学童期以前のぜん息の既往

レベル2と判定

大人
  • 急性呼吸器症状(ぜん息患者・健常者)
  • 急性の呼吸機能低下(ぜん息患者)
  • 慢性呼吸器症状
  • 呼吸機能低下
  • ぜん息の発症、コントロール悪化
  • COPD
子ども
  • ぜん息の重症化
  • ぜん息の発症(注)
  • 呼吸機能低下
  • 学童期のせき、たん、ぜん鳴、息切れ(注)
  • 中耳疾患
  • 虫歯
(注)親の喫煙との関連

禁煙することでぜん息、COPDの悪化と、

周囲の人のぜん息や

COPDの悪化や発症を防ぐことができますhappy01heart04

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk

Passivesmokingmark_350dpi

 

2021年7月27日 (火)

熱中症にご注意下さい!

こんにちは保健センターですhappy01paper

7/16梅雨明けが発表され昨年(8/1頃)より16日早い梅雨明けとなりましたsunsunsun

いよいよ真夏の到来ですyacht

梅雨明け直後の時期に熱中症で救急搬送される人が多いそうですhospital

暑さに慣れていない時期なので熱中症対策を万全にして下さいrock

今年もコロナ感染予防のためマスクを着用しながらの対策となりますhappy02

oneマスクの着用についてpaper

マスクは飛沫の拡散予防に有効で、基本的な感染対策として着用をお願いしていますconfident

ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度

体感温度の上昇など、身体に負担がかかることがありますwobblysweat01

従って、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるup

おそれがあるので、屋外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には

マスクを外すようにしましょうwink

マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け

のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょうhappy01

また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で

マスクを一時的に外して休憩することも必要ですgood

外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょうt-shirt

twoエアコンの使用についてpenguin

熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効ですsign01

ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気をおこなっていませんbearing

新型コロナウイルス対策のためには、冷房時でも窓開放や換気扇によってtyphoon

換気を行う必要がありますrecycle

換気により室内温度が高くなりがちなので

エアコンの温度設定を下げるなど調整をしましょうdown

three涼しい場所への移動についてclover

少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが

熱中症予防に有効ですflair

人数制限等により屋内の店舗等にすぐ入ることが

できない場合もあると思いますcrying

その際は、屋外でも日陰や風通しの良い場所に移動して下さいrun

four日ごろの体調管理についてmemo

「新しい生活様式」では、定時の体温測定・健康チェックをお願いしていますwink

これらは、熱中症予防にも有効ですgood

平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできますsign01

日ごろからご自身の身体を知り、健康管理を充実させてくださいhappy01

引き続きsign03

大学登校前に自宅での体温測定と体調確認を忘れずにチェックして下さいhouse

体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょうconfidentsleepy

コロナ感染症対策をしながら、暑い夏を乗り切りましょうsmilenote

Mhlw_01_s_2

                    引用:厚生労働省

<参考>

熱中症予防のための情報・資料サイト

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/happen.html


2021年7月22日 (木)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01

関東も梅雨明けし、

暑い日が毎日続いていますが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうかsunsign02

いよいよオリンピックが始まりますが、

東京都を中心とした大都市では

コロナ感染者数が増加傾向にあり、

感染拡大の可能性が高まってますcrying

夏休み期間中の感染拡大を防ぐために

one都道府県を超えた移動は控えめに

two普段会わない人や大人数・長時間での飲食は控えめに

threeオリンピックの応援は自宅で

をお願いしますbearing

「新型コロナウイルス感染症対策分科会会長談話より」

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「独立行政法人環境再生保全機構」より

「禁煙のコツ」

についてお伝えしますgood

 

禁煙のコツhappy01scissors

oneきっぱりやめましょうnote

本数を減らす、軽いたばこに変えるなどしても

有害物質の吸い込みは変わらず、

健康被害も減らせませんcoldsweats02

ニコチン依存も解消できず、

いつまでもニコチン切れのつらい症状が続き、

かえって禁煙を難しくしますcrying

two離脱症状を乗り越えましょうnote

離脱症状のピークは2〜3日目happy01

長くても1週間ですsign03まずはここを乗り越えましょうup

不快な離脱症状の解消には、

禁煙補助薬が効果的ですhappy01

うまく使いましょうnote

three吸いたい気持ちをコントロールしましょうnote

離脱症状がなくなってきても、

吸いたい気持ちは続きますcrying

「ニコチン依存」・「習慣」・「心理的依存」

すべてケアの対処法の例を参考に、

あなたのやりやすい方法を見つけ、

吸いたい気持ちをそらしましょうwink

four高すぎず低すぎない目標で気軽に始めようnote

「一生たばこを吸わない」と気負わず、

「まずは半日」「半日できたら今日1日」など、

気軽に始めましょうhappy02heart04

小刻みに目標達成を積み重ね、

「吸わないことを選べる自分」に

自信をもって取り組みましょうupupup

 

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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Passivesmokingmark_350dpi

 

2021年6月22日 (火)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01

関東も梅雨入りし、

スッキリしないお天気が続いていますが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうかsunrainsign02

新型コロナウイルス感染症の

感染拡大防止策として、

神奈川県では横浜市他多くの地域に

まん延防止等重点措置が適用され、

7/11まで延長となりましたcrying

感染拡大の防止策にご理解とご協力をお願いいたしますweep

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙するとどうなる?

~禁煙してみようと思ったら??~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

禁煙補助薬を使う方法とはhappy01sign02

禁煙をサポートしてくれる禁煙補助薬を使う方法もありますhappy01

禁煙補助薬には、「ニコチン製剤」と

「ニコチンを含まない薬」がありますgood

ニコチン製剤は、口の中の粘膜や皮膚から

ニコチンが少しずつ吸収されることで、

禁煙初期にあらわれるニコチン切れの症状(離脱症状)

を軽減して、禁煙をサポートしますnosmokingnote

ニコチン製剤には、ニコチンガムと

ニコチンパッチ(貼り薬)がありますsign03

ニコチンガムは、薬局で購入することができ、

ニコチンパッチは医師によって処方されるものと、

薬局で買えるものがありますnote

ニコチンを含まない薬とは、

ニコチン切れ症状を軽くするだけでなく、

タバコをおいしいと感じにくくする作用の

ある飲み薬で、医師の処方が必要ですhospital

また、「服用中は自動車運転や機械操作などを

行わない」などの注意事項がありますbearingsweat01

どの禁煙補助薬を使うかは、

すでに持っている病気などによって

異なりますので、必ず医師・薬剤師に相談してくださいhappy01heart04

ニコチンを含まない飲み薬

ニコチンパッチ

ニコチンガム

※ニコチンガムと一部のニコチンパッチは、薬局・薬店で購入する一般用医薬品であり、健康保険等は適用されません

日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:禁煙治療のための標準手順書 第7版:2020

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk

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2021年5月22日 (土)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01

新年度が始まり、お友達も増え

大学生活に慣れてきたでしょうかhappy02sign02

楽しく大学生活を送っていると

思いますが、

新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止策として、

神奈川県では横浜市他多くの地域に

まん延防止等重点措置が適用され、

隣接する東京都では緊急事態宣言

実施されていますcrying

感染拡大の防止策にご理解とご協力をお願いいたしますweep

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙するとどうなる?

~禁煙してみようと思ったら??~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

軽いタバコでも中身は同じeyesign03

自力で禁煙を成功させる方法とは?

タバコが及ぼすさまざまな害を知ると、

「禁煙してみようかな」と思うことでしょうbearingnosmoking

でも、もう一人の自分が

「どうせすぐに吸ってしまうからムダだよ」

とささやくことも……coldsweats02

禁煙がうまくいかないのは、

禁煙を成功させるノウハウを知らないからですshock

まずは、自分にあった禁煙方法をみつける

ところから始めましょうwinknosmoking

まず、自分の力だけで禁煙してみる方法ですnote

自力で禁煙を成功させるためのポイントは、

タバコが吸いたくなったときに

どのように対処するかですgood

 
one喫煙と結びついている生活パターンを変えましょう
two喫煙のきっかけとなる環境を改善しましょう
three吸いたくなったら代わりとなる行動をしましょう

タバコを吸いたくなったときの対処方法

1

タバコを吸いたくなるきっかけに注意する
  • コーヒー(紅茶や緑茶などに代えてみる)
  • 食後(食後すぐに席を立ち、歯を磨くなど別の行動をとる)
  • タバコやライターなどの喫煙具(禁煙開始前に処分する)
  • お酒の席(しばらくは外に飲みに行かない)
    断れない場合は
    • 周囲に禁煙していることを伝える
    • 飲み過ぎないように注意する
      (ノンアルコール飲料や氷水を用意)
    • 禁煙者から離れた席に座る
  • 喫煙者(近づかない)
  • タバコを買える場所(近づかない) 
     

     

 

   1

  喫煙の代わりに他の行動を実行する
  • 冷水や炭酸水、熱いお茶を飲む。
  • 野菜スティックや細切り昆布など
     (低カロリーのもの)をかむ。
  • ノンシュガーのガムや飴を口にする。
  • 深呼吸をする
  • 歯を磨く
  • ストレッチや体操をする

日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:禁煙治療のための標準手順書 第7版:2020
川井 治之:頑張らずにスッパリやめられる禁煙 サンマーク出版:2017より作表

 
 
 

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

2021年4月22日 (木)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはclover

新年度が始まり、新しい環境で

忙しい毎日かと思いますcloverclover

新型コロナウイルス感染者数が

日に日に増えていますcryingheart03

大阪に続き、

関東も爆発的な感染が

あるかもしれませんbearingheart03

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

~なぜタバコがやめられない?~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

軽いタバコでも中身は同じeyesign03

タバコの空気穴

軽いタバコは空気穴が多い 吸うときには指や唇でふさがってしまう
平間敬文:子供たちにタバコの真実を-37万人の禁煙教育から かもがわ出版:59, 2002より一部改変
 
 

低タール・低ニコチンの、いわゆる“軽いタバコ”が人気のようですwobblysweat01

そうした人は、軽いタバコであれば、

健康被害は少ないと思い込んでいるのかもしれませんbearingheart03

そもそも、タバコのパッケージに表示されている

ニコチンやタールの数値は、

タバコ1本の含有量ではありませんwobblysweat01

タール・ニコチンのmg表記に関わらず、

中に入っているタバコは全く同じですwobblyheart03

では数値の違い何なのかsign02

それは器械によって一定量喫煙したときの

煙を分析した数値なのですdashdash

フィルター部分に空気穴を多くしたり、

空気を通す巻紙を使うなどして、

吸い込むニコチンやタールの量を薄めているので、

測定値が低くなるのですdashdash

しかし、実際にはタバコを吸うときに、

指で空気穴をふさいでしまっているので、

ふつうのタバコを吸っているのと何らかわりませんwobblyheart03

また、“軽いタバコ”を吸うときは、

無意識のうちに、深く吸ったり、

タバコを根元まで吸ったりする傾向があるようですbearingheart03

やはり、ふつうのタバコを吸っているのと同じですねcoldsweats02sweat01

健康が気になるなら、軽いタバコにするのではなく、

思い切ってタバコと縁を切ることを考えてみましょうhappy01heart04

平間敬文:子供たちにタバコの真実を-37万人の禁煙教育から かもがわ出版:59, 2002

 
 
 

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2021年3月22日 (月)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

heart03皆さんこんにちはtulip

春休みいかがお過ごしでしょうかcloversign02

新型コロナウイルス感染症の影響で

自宅でゆっくりしている方も

多いと思いますbooktv

緊急事態宣言が今月21日で解除となりましたが、

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

~ニコチン依存症に至るまで?~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

ニコチン依存症に至るまでsign03

1

脳には、ニコチンが結合すると快感が生じる受容体がありますdanger

α4β2ニコチン受容体といいますdanger

2

タバコを吸うと、ニコチンが肺から血中に入り、

すぐに脳に達しますdanger

3

ニコチンがα4β2ニコチン受容体に結合すると、

快感を生じさせる物質(ドパミン)が放出されますdanger

4

ドパミンが放出されると快感が生じますdanger

さらに、もう一度タバコを吸いたくなりますdanger

5

(2)~(4)を繰り返すうちに現れる、

イライラなどの離脱症状(禁断症状)を避けるため、

喫煙をやめられなくなりますdanger

ニコチン依存症

Rollema, H. et al.: Trends Pharmacol Sci 28(7): 316, 2007[L20070717020]より作図
 
 
こんな症状が離脱症状(禁断症状)

oneとてもタバコが吸いたい

two落ち着かない

three気分が落ち込む

four食欲が増す

fiveイライラ・欲求不満・怒りの

 いずれかを感じる

six寝つきが悪い

seven不安を感じる

eight眠っても途中で目が覚める

nine集中できない

大石 剛子ほか:薬理と治療 33(2):141, 2005

 
 

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2021年2月22日 (月)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01note

春休みいかがお過ごしでしょうかcloversign02

緊急事態宣言で自粛している人が

多いと思いますhouse

気持ちよく新しい年度を迎えるためにも

あと2週間不要不急の外出は控えましょうnotenote

今日はスワンスワン(22日)ですhappy02nosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙するとどうなる?

~なぜタバコがやめられない?~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

なぜ、タバコがやめられない?

やめたい人は多いけど…。 禁煙を続けるのは難しい

米国の喫煙者のうち、禁煙に成功した割合(海外データ)

米国の喫煙者のうち、禁煙に成功した割合
※2009年に禁煙を始めており、2010年に行った調査の前の少なくとも6ヶ月間は喫煙していない人
対象・方法:27,157人を対象とした2010年の米国健康面接調査より18歳以上の喫煙者の禁煙状況について分析した。
Centers for Disease Control and Prevention :
MMWR Morb Mortal Wkly Rep 60(44) : 1513, 2011 [L20120827022]より作図
 

 

タバコがやめられないのは、ニコチン依存性が原因!

では、「今度こそ絶対にタバコをやめる!」と

決意しながら、なぜついまた吸ってしまうのでしょうかcryingsign02

自分の意志が弱いからでしょうかweepsign02

いいえ、実はニコチンのもつ依存性が原因なのですweepheart03

どのようにしてニコチン依存症になるのでしょうかwobblydash

タバコを吸うと、ニコチンは脳にあるニコチン受容体に結合しますnosmoking

すると、快感を生じさせる物質(ドパミン)が

大量に放出され、喫煙者は快感を味わうことができますsweat02

これが、「タバコを吸うと落ち着く」「ホッとする」と

いった効用が得られるしくみですsweat01

しかし、30分もすると体内のニコチンが切れて、

反対にイライラする、落ち着かないなどの

離脱症状(禁断症状)があらわれますbearingsweat01

そして、その離脱症状を解消するために、

またタバコを吸うようになり、

そうしてニコチン依存症になっていきますcryingheart03

こうなると、タバコをやめたいと思っても、

やめるのが困難になりますcryingheart03

ニコチン依存症から抜け出すのは、

ヘロインやコカインをやめるのと

同じくらい難しいといわれていますwobblyimpact

禁煙が難しいのは、ニコチン依存症によるものですから、

自分の意志の力だけで乗り越えられないのも

当然といえるでしょうbearingimpact

喫煙の健康影響に関する検討会編:
喫煙と健康 喫煙の健康影響に関する検討会報告書:平成28年8月
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000172687.pdf
2020/8/4参照

 
 

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

2021年2月13日 (土)

2月4日は風疹の日

こんにちは 保健センターですhappy01paper

今月2月4日は、風疹の撲滅を目指す「風疹の日」でしたsign01

新型コロナウイルス感染症が流行し、感染対策をしている生活の中でも

風疹の感染報告が出ていますwobblysweat01

風疹発生報告では2019年は2,306人、2020年は100人が報告され

2021年は1月時点で1人が報告されましたmemo

一見減少しているように見えますがbomb

これは新型コロナウイルス感染拡大のため

国内・海外の人の移動が少ないことが影響しているだけで

人の往来が増えれば風疹の発症も増えてきますimpactup

国や医学界は、2020年7月開催予定であった東京オリンピック・パラリンピックまでに

感染拡大を防ごうと対策をしていましたがsweat01

新型コロナウイルス感染症の流行があり

風疹の予防接種hospital推奨ができませんでしたcrying

風疹は予防接種をすれば防げる病気なのですsign03

今、20~50代男性の風疹発症が報告されており

皆さんの中でも、いつ集団発生してもおかしくない病気ですsadsign01

今日は風疹についてお話させてくださいconfident

【風疹とは?】

①原因は風疹ウイルスの飛沫感染ですbearingPhoto_4                                                 引用:NHK

cute風疹の感染力はインフルエンザより強いpunchsign01

患者は発疹が出る前後1週間ほど、風疹ウイルスを出しています。

1人の感染者が、風疹の免疫がない人にどれくらいうつすかを示す指標で

インフルエンザは1~3人なのに対し

風疹は5~7人と言われていますimpactsign03

②主な症状

Photo_3

                                                   引用:NHK

風疹は重症になるのsign02

多くは1週間程度で症状が治りますが

まれに脳炎・血小板減少症紫斑病などの合併症

が発生することがありますshock

大人がかかると、発熱や発疹の期間が子供に比べて長く

関節痛が強いとされていますbearing

妊婦さんがかかると

お腹の赤ちゃんに影響があることもありますがcrying

妊娠中は予防接種ができないためsweat02

周囲の人が感染しないように注意するしかありまぜんdespair

③風疹の治療

特効薬はありません。症状に合わせた対処療法となりますhospital

④予防法

飛沫・接触感染しますので、手洗い・うがいの励行、及びマスクの着用sign01

風疹にかかったことがない人や予防接種を受けていない人

風疹抗体値が低い人は、予防接種が必要ですhospitalsign03

【風疹の感染を広げないために!】

①風疹に1回かかったから大丈夫!の思い込みは危険punch

1度風疹にかかった人は、多くの場合、生涯、風疹にかかることは

無いと言われていますconfident

ただ、実際には「はしか」や「りんご病」などの別の病気だったのを

本人や親が勘違いしていたケースも少なくありません。

風疹にかかったことがあると答えた人に血液検査をしたところ

約半数が風疹ではなかったという調査報告もあるのですcoldsweats01

②1回の予防接種ではダメなこともwobbly

1回の予防接種では感染を防ぐ「抗体」が

体の中で十分に作られないケースが

5%弱あると言われていますsweat01

割合は少ないですが、確実ではないと言うことですsign01

過去に1回予防接種を受けたことがあっても

年月の経過にともなって抗体が減少することがありdown

感染する可能性があるそうですshock

このため、今の子供たちは2回接種とし

妊娠を希望している女性にも2回接種と呼びかけていますsign01

今、学生の皆さんができることは

自分が2回予防接種をしたか母子手帳で確認して下さいwink

2回接種していなければ追加で予防接種となりますpunch

今後、施設実習のある学生さんは、施設側から予防接種の有無を求められる場合

もありますので、必ず確認をして下さいschoolsign03

母子手帳での確認pencilやどこの病院に行けばいいのかhospital?など

わからないことがあれば

保健センターで説明しますので来所して下さいhappy01paper

<参考> 風疹について:厚生労働省

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/rubella/index.html

風疹ゼロプロジェクト:感染症・予防接種ナビ

https://kansensho.jp/pc/ind/huushin/index.html

2021年1月22日 (金)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01note

今日は今年最初のスワンスワン(22日)ですhappy02nosmoking

新しい年を迎え、

今年の目標などは

立てられたでしょうかlovelysign02

昨年、

禁煙を何回もチャレンジしたけど禁煙出来なかったcrying

禁煙しようと思っていたが出来なかったsign02

という方は、

今年の目標の一つに

『禁煙nosmoking

をあげてみるのもいかがでしょうかhappy01heart04

喫煙所は「密」になるので、

コロナウイルスに感染しないためにも、

今年の目標にしてみましょうnotenote

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙するとどうなる?

~タバコをやめてここがよかった~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

タバコをやめたその日から“よかった”を実感!

「長年タバコを吸っているから、

今さら禁煙しても変わらない」と

誤解していませんかsign02そんなことはありませんbearingheart03

タバコをやめた時点から、

さまざまな効果を実感できるかもしれませんhappy02heart04

たとえば、タバコをやめた直後から、

家族や周囲の人が受動喫煙を受けるリスクが大きく下がりますup

また、衣服や部屋、車にタバコのにおいがつくこともなくなり、

周囲が不快に感じることもなくなります。up

タバコをやめて数日後には、味覚や嗅覚が鋭敏になり、

食べ物をおいしく感じるようになることが報告されています1)cherry

そのほかにも、目覚めがさわやかになったり、

肌の調子がよくなる、口臭がなくなるなど、

日常生活の中で効果を実感できるといわれています1)shineshine

1) Brunnhuber, K. et al. :Putting Evidence Into Practice: Smoking Sessation.
BMJ Pubilshing Group: 5, 2007 [L20071227005]
 
 
 

報告された禁煙後の時間経過による

変化とメリット(数時間~数日)

禁煙後
 
 
 
禁煙後数時間 一酸化炭素レベルが非喫煙者と同じになる
 禁煙後数日 味覚、嗅覚が鋭敏になる
 
Brunnhuber, K. et al. :Putting Evidence Into Practice: Smoking
Sessation. BMJ Pubilshing Group: 5, 2007 [L20071227005] より作図

報告された禁煙後による日常生活の中で効果

目覚めがさわやかになった
肌の調子がよくなった
衣服や部屋がタバコ臭くなくなった
Brunnhuber, K. et al.:Putting Evidence Into Practice:
Smoking Sessation. BMJ Pubilshing Group:
5, 2007 [L20071227005] より作図

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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