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2021年10月22日 (金)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01

日中と朝晩の寒暖差がある毎日が

続いておりますが、

皆さん体調管理は大丈夫でしょうかbearingsign02

緊急事態宣言が解除され、

段階的に規制を緩和していく予定であるとされていますが、

新型コロナウィルス感染対策は

今までどおり継続をお願いいたしますhappy02note

oneマスク着用を徹底
マスクの正しい着け方を確認してください。口と鼻をきちんと覆うことを徹底しましょう。
(参考)マスクの適切な着け方:厚生労働省ホームページ

two咳エチケットの遵守

threeお互いに距離を取り、「3つの密(密閉・密集・密接)」を回避

four1つの密、2つの密も回避

five集団で行動しない

six場所を移動する都度、まめに手洗い、手指のアルコール消毒

sevenこまめな室内換気

eight不要不急の外出を控える

nine毎日朝・夕に検温する、毎日の行動を記録する

「鶴見大学HP:日常の感染対策と学生生活について(9月29日更新)」より

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月はgskの

「禁煙サポートサイトいい禁煙」より

タバコの三大有害物質

についてお伝えしますgood

 

タバコの三大有害物質nosmoking

oneニコチン
ニコチン依存を引き起こす原因物質で、

中枢神経系に作用し、少量では興奮作用、

大量では鎮静作用を示します。

喫煙により、肺から速やかに吸収され全身に広がり、

間接的には血管収縮作用ももたらします。

また、代謝物は発ガン性が認められています。

twoタール
フィルターに茶色く付着するいわゆる

ヤニのようなべっとりしたもので、粒子相の総称です。

タールには発ガン物質として有名なベンツピレンをはじめ、

アミン類など数十種類の発ガン物質が含まれています。

three一酸化炭素
酸素の200~250倍の結合能でヘモグロビンと結合します。

それによって血液の酸素運搬機能が阻害され、

組織の酸素欠乏を引き起こします。

タバコの煙には4000種類の化学物質が含まれ、そのうち200種類以上は有害物質です‼

  主流煙 有害物質名 副流煙/主流煙含有比
発がん物質
(ng/本)
20~40 ベンゾ(a)ピレン1) 3.4倍
5.7~43 ジメチルニトロソアミン1) 19~129倍
0.4~5.9 メチルエチルニトロソアミン1) 5~25倍
1.3~3.8 ジエチルニトロソアミン1) 2~56倍
12,000~48,000 ベンゼン2) 5~10倍
70,000~100,000 ホルムアルデヒド2) 0.1~50倍
その他の有害物質
(mg/本)
10.2 タール(総称として)1) 3.4倍
0.46 ニコチン1) 2.8倍
0.16 アンモニア1) 46倍
31.4 一酸化炭素1) 4.7倍
0.014 窒素酸化物1) 3.6倍

1)健康・体力づくり事業財団
http://www.health-net.or.jp/tobacco/risk/rs120000.htmlより抜粋
2)喫煙と健康問題に関する検討会「喫煙と健康」保健同人社2002より抜粋

 
 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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