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2019年7月

2019年7月22日 (月)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

7月下旬なのに

梅雨のようなお天気が続きますねrainsweat01

汗はかかなくても、

水分・塩分を摂取し

熱中症には十分気をつけてくださいnote

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

ニコチンには強い依存性がありますshocksweat01

喫煙者の中には、

「タバコを吸うと落ち着く」「ホッとする」

といった効果を感じる人が少なくありませんcoldsweats02sweat01

でも、それって本当なのでしょうかwobblysign02

実は、タバコを吸って落ち着くのは、

体内のニコチンが切れて「イライラする(ストレス)」ところに、

タバコを吸ってニコチンを取り込んだことで、

イライラが解消されただけなのですcoldsweats01sweat02

ニコチンの欠乏と補給に左右される症状は、

ニコチン依存症によるものですweepheart03

ニコチンは依存性の強い物質ですcryingheart03

私たちの周りには、お酒やコーヒーなどの嗜好品があり、

それぞれアルコール、カフェインといった依存性物質が

含まれていますが、適量であれば健康に問題はありませんconfident

ところが、ニコチンは危険薬物のヘロインやコカインよりも

依存の危険が高く、しかもニコチン依存症になってしまうと、

使用を中止するのは非常に難しくなりますshockdash

いつでもタバコをやめられると思っていたのに、

なかなかやめられないのは、

このニコチン依存症が原因なのですwobblyheart03

自分1人で禁煙を続けるのは限界がありますbearing

今は、さまざまな禁煙方法があり、

病院の禁煙外来で医師と話し合いながら

禁煙を続けていく方法もありますconfidentnote

自分に合った禁煙方法を選んでトライしてみましょうupup

ニコチンの強い依存症

ニコチンはヘロインと同じくらいやめるのが難しいsign03sign03

各使用者のなかで依存症になる人の割合

ニコチンヘロインコカインアルコールカフェイン

依存症になった人での禁断症状の強さ

アルコールヘロインニコチンコカインカフェイン

依存症になった人でのやめることの難しさ

(アルコールコカインヘロインニコチン)カフェイン

Royal College of Physicians :
"4. Is Nicotine a drug of addiction ? " Nicotine Addiction in Britain.
a report of the tobacco advisory group of the Royal College of Physicians.
Royal College of Physicians of London : 83, 2000
 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2019年7月 9日 (火)

熱中症に注意!

こんにちは保健センターですhappy01paper

7月となりましたyacht まだ雨の日が多く熱中症なんてsign02と思いがちですがsweat01

梅雨の晴れ間も気温がぐーんと上昇しup熱中症にも注意が必要ですsunsun

今日は、熱中症についてお話させて下さいhappy02

cute熱中症とは?

高温多湿な環境に、身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称ですsad

001_4                     引用:豊中市ホームページ

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                   引用:豊中市ホームページ

cute熱中症の症状は?

体内の水分や塩分のバランスが崩れたりbomb、体温調節機能がうまく働かないことにより、

体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、さらには吐き気や倦怠感などの症状があらわれbearing

重症になると意識障害などが起こりますshock

004_2                                引用:豊中市ホームページ

cute熱中症の予防法は?

「水分補給」「暑さを避けること」が大切ですconfident

003_4                               引用:豊中市ホームページ

1.急に暑くなった日や活動の初日は特に注意sunsun

2.暑さを避けるpenguin

 日陰を好んで歩く、日傘をさす、帽子をかぶる、涼しい服装をするsports

 扇風機やエアコンを使う(節電を気にするあまり熱中症予防をおろそかにしないように)clover

3.こまめに水分補給happy01

 お茶・水もいいですが、スポーツ飲料・経口補水液OS-1が効果的ですgoodshine

4.こまめに休憩wink、食事をきちんと食べるdelicious

cute熱中症が疑われたら?

1.涼しい場所へ避難させるdash

2.衣服を脱がせ、身体を冷やすpenguin

3.水分・塩分を補給するdelicious

自力で水を飲めない、意識がない場合は、直ちに救急隊を要請しましょうhospitalsign01

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熱中症は予防が大切ですhappy01sign01

暑さに対する抵抗力は個人によって異なりますsun

自分の体調の変化に気をつけ、暑さの抵抗力に合わせて、万全の予防を心がけましょうwinkpunch

<参考>

総務省消防庁 熱中症情報:http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html

環境省 熱中症予防情報サイト:http://www.wbgt.env.go.jp/