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2019年2月18日 (月)

良質な睡眠をとるために…♪

皆さんこんにちはhappy01heart04

毎日寒いですがいかがお過ごしでしょうかsign02

春休みになり、バイト、趣味、家のお手伝いなどをして

授業があるとなかなかできない体験をされていると思いますscissors

春休みなど長期休暇期間は

生活リズムも乱れがちになりがちなので

皆さん昼夜逆転・睡眠不足には気をつけ

規則正しい生活リズムで過ごしましょうupup

 

保健センターに週1回(金曜日)に来ている

臨床心理士(カウンセラー)磯﨑万理子講師が

2019.1.11(金)キャリア支援課主催の「いろんなはなしvol.13」で

「良質な睡眠をとるために

   ~睡眠の基礎知識を学び、日頃の生活習慣を見直そう!~」

の講演を行いましたhappy02flair

睡眠の重要性、メカニズムからはじまり

うつと不眠の関係、ストレスによる不眠への対応策

最後に、よく眠れるための12の方法の話をしてくれましたshineshine

今回の資料を添付しますので

興味のある方はご覧くださいeyenote

2019suimin.pdf

今後、保健センターでも

臨床心理士の話を聞ける機会を

作っていきたいと思いますnote

自分一人だと相談しにくい…

と思っている方は

こういう機会にぜひ参加してみてくださいscissors

日程等が決まったら

ブログや、保健センター掲示板などで

お知らせしたいと思いますdogheart04

皆さん、よい睡眠をとって

よい春休みをお過ごしくださいcloverclover