« 今日はスワンスワンの日(22日)です!! | メイン | 12月1日は世界エイズデーです! »

2018年11月22日 (木)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

だいぶ冬が近づいているような

寒さですが、皆さんいかがお過ごしでしょうかsnowsign02

風邪をひいている人が増えているので、

体調管理に気を付けてくださいねwinknote

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害について学ぶ

   -禁煙してみようと思ったらsign02-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

禁煙してみようと思ったらsign02

スパッとやめる? 徐々にやめるsign02

タバコをやめようと決めたとき、

あなたはスパッとやめますかnosmokingsign02 

それとも徐々に本数を減らしていきますかnosmokingsign02 

そもそも、どちらのほうがタバコをやめられるのでしょうかnosmokingsign02

最近、その疑問を確かめた研究がイギリスで報告されましたsign03

それによると、禁煙が4週間続いた人は、

タバコをスパッとやめた人に多く、

禁煙6ヶ月の時点でも同様の結果となりましたup

ただし、いずれの方法でも、

禁煙継続率は4週間後よりも

6ヶ月後のほうが低下しており、

禁煙を続けるのは大変だといえますweepheart03

禁煙成功率の違いeye

禁煙スタートから 4週間後:スパッとやめた人49.0%が継続中/徐々にやめた人39.2%が継続中 6ヶ月後:スパッとやめた人22.0%が継続中/徐々にやめた人15.5%が継続中
Lindson-Hawley N, et al. Ann Intern Med 164(9), 585-592, 2016より作図
 
 

禁煙補助薬を使う方法とはsign02

禁煙をサポートしてくれる

禁煙補助薬を使う方法もありますhappy01

禁煙補助薬には、

「ニコチン製剤」と「ニコチンを含まない薬」がありますgood

ニコチン製剤は、口の中の粘膜や皮膚から

ニコチンが少しずつ吸収されることで、

禁煙初期にあらわれる

ニコチン切れの症状(離脱症状)を軽減して、

禁煙をサポートしますnotenote

ニコチン製剤には、

ニコチンガムとニコチンパッチ(貼り薬)がありますsign03

ニコチンガムは、薬局で購入することができ、

ニコチンパッチは医師によって処方されるものと、

薬局で買えるものがありますsign03

ニコチンを含まない薬とは、

ニコチン切れ症状を軽くするだけでなく、

タバコをおいしいと感じにくくする作用のある飲み薬で、

医師の処方が必要ですnote

また、「服用中は自動車運転や機械操作などを行わない」

などの注意事項がありますwobblydanger

どの禁煙補助薬を使うかは、

すでに持っている病気などによって異なりますので、

必ず医師・薬剤師に相談してくださいhappy02notes

ニコチンを含まない飲み薬ニコチンパッチ

ニコチンガム

 
 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi