なぜ、タバコがやめられないshocksign02

やめたい人は多いけど…。 禁煙を続けるのは難しいcryingheart03

米国の喫煙者のうち、禁煙に成功した割合

米国の喫煙者のうち、禁煙に成功した割合
※2009年に禁煙を始めており、2010年に行った調査の前の少なくとも6ヶ月間は喫煙していない人
Centers for Disease Control and Prevention
: MMWR Morb Mortal Wkly Rep 60(44) : 1513, 2011 [L20120827022]より作図
 

「タバコをやめようかな……」とも思うけど、

「禁煙なんていつでもできる」と楽観していませんかsadsign02 

現在、タバコを吸っている人のうち、

3人に1人が「タバコをやめたい」と思っています。confidentnosmoking

ところが、タバコを吸う人の割合は、ここ数年横ばいですshock

つまり、タバコをやめたいとは思っていても、

禁煙に成功している人は多くないということですcryingheart03

外国の調査でも、禁煙に挑戦して6ヶ月以上続いた人は、わずか1割ほどですdespair

禁煙を続けるのは、あなたが思っている以上に難しいのですcryingnosmoking

タバコがやめられないのは、ニコチン依存性が原因bearingsign03

では、「今度こそ絶対にタバコをやめる!」と決意しながら、

なぜついまた吸ってしまうのでしょうかsweat01sweat01

自分の意志が弱いからでしょうかbearingheart03 

いいえ、実はニコチンのもつ依存性が原因なのですwobbly

どのようにしてニコチン依存症になるのでしょうかbearingsign02

タバコを吸うと、ニコチンは脳にあるニコチン受容体に結合しますimpact

すると、快感を生じさせる物質(ドパミン)が大量に放出され、

喫煙者は快感を味わうことができますcatface

これが、「タバコを吸うと落ち着く」「ホッとする」

といった効用が得られるしくみですcoldsweats02

しかし、30分もすると体内のニコチンが切れて、

反対にイライラする、落ち着かないなどの

離脱症状(禁断症状)があらわれますshock

そして、その離脱症状を解消するために、

またタバコを吸うようになり、そうしてニコチン依存症になっていきますshockshock

こうなると、タバコをやめたいと思っても、やめるのが困難になりますcryingnosmoking

ニコチン依存症から抜け出すのは、ヘロインやコカインをやめるのと

同じくらい難しいといわれていますbearingnosmoking

禁煙が難しいのは、ニコチン依存症によるものですから、

自分の意志の力だけで乗り越えられないのも当然といえるでしょうweepheart03

ニコチン依存症に至るまで

1

脳には、ニコチンが結合すると快感が生じる受容体がありますsign01

α4β2ニコチン受容体といいますcoldsweats02

2

タバコを吸うと、ニコチンが肺から血中に入り、すぐに脳に達しますshock

3

ニコチンがα4β2ニコチン受容体に結合すると、

快感を生じさせる物質(ドパミン)が放出されますcoldsweats02

4

ドパミンが放出されると快感が生じますsweat01

さらに、もう一度タバコを吸いたくなりますbearingsweat01

5

(2)~(4)を繰り返すうちに現れる、イライラなどの

離脱症状(禁断症状)を避けるため、喫煙をやめられなくなりますweepheart03

 

       

       ニコチン依存症sign03

Rollema, H. et al. : Trends Pharmacol Sci 28(7) : 316, 2007より作図
 
こんな症状が離脱症状(禁断症状)sign03

oneとてもタバコが吸いたい

two落ち着かない

three気分が落ち込む

four食欲が増す

fiveイライラ・欲求不満・怒りのいずれかを感じる

six寝つきが悪い

seven不安を感じる

eight眠っても途中で目が覚める

nine集中できない

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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