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2018年1月18日 (木)

1月:お酒についてのお話です♪

こんにちは 保健センターですhappy01paper

1月はお正月・成人式・新年会とお酒を飲む機会も増えますねbeerbarbottlewine

今日はお酒の話をさせて下さいhappy01

20歳になったばかりの皆さんは

お酒に慣れておらずbearing

自分がお酒を飲むとどうなるのかsign02どのくらいが適量なのかsign02

知らないまま飲んでしまいwobbly

急性アルコール中毒による多くの事故が起きていますshocksweat02

中でも多いのが、サークルやバイト仲間の同世代での飲み会でsweat01

毎年sign01死に至る急性アルコール中毒が報告されていますimpactsign01

そんなお酒(飲み会)は悲しいですよねcryingcrying

皆さんにsign01絶対sign03守って欲しいことがありますpunch

cute飲酒による事故を防ぐためにdanger

1、「イッキ飲み」は絶対しないangry

2、自分のアルコール体質を知るpencil

3、無理に飲ませることは絶対しないpout

4、先輩や友達から強引な勧めがあっても断る勇気をもつthinkng

cuteお酒との上手な付き合い方confident

1、適量できりあげましょうshine

  「健康日本21」(厚生労働省)では「節度ある適度な飲酒量」を

  純アルコールで1日20ℊとしていますbar

  ビール中ビン1本(500ml)、日本酒1合、ワインボトル4分の1以下が目安ですwink

  女性や高齢者は、アルコール代謝に時間がかかるため

  少ない量が適量(350ml1本以下/日を目安)ですheart04

2、自分のペースで楽しく飲むnote

3、食事をしながら飲みましょうrestaurant

  食事と一緒にアルコールを摂ると、たんぱく質やビタミンを補給しますup

  アルコール代謝は、多くのビタミンを消費しますdown

  食事と一緒に摂るとアルコールの吸収速度が弱まりお腹が満たされ

  飲みすぎを予防しますgood

  食事とともにゆっくり飲むことがお勧めですdelicious

4、水やお茶など、アルコール以外の水分も同時にとるjapaneseteasign01

  水やお茶など、アルコール以外の水分も同時にとりましょうsmile

  アルコール度の低いお酒を選ぶ、強いお酒は割って飲む

  途中に水やお茶を飲むことも良いでしょうconfident

お酒は「百薬の長」とも言われbeerbarbottlewine

適量ならば食欲を高めdeliciousup 疲労回復や精神的リラックスclover 動脈硬化の予防wineなど

効果がありますが

飲みすぎは健康を損ねるので注意が必要ですsaddangerdanger

新入生のオリエンテ-ションでアルコールパッチテストをしたのを覚えていますかsign02

あなたは何族だったでしょうかconfidentsign02

保健センターはいつでもアルコールパッチテストができますhospital

自分の体質を忘れてしまった人は、もう一度テストすることをお勧めしますhappy01paper

自分の体質に合わせて楽しいお酒にしていきましょうbeerbarbottlewinenotes

Ikkialhara_sticker 引用:イッキ飲み・アルハラ特定非営利活動法人アスク

https://www.ask.or.jp/