« 今日はスワンスワンの日(22日)です!! | メイン | 毎月22日はスワンスワンの日です!! »

2017年5月 9日 (火)

5月になりました♪

こんにちはhappy01保健センターですclover

もう5月に入りましたねtulip

皆さん、新たな生活が始まり緊張と不安の多い4月だったと思いますhappy02

そろそろ疲れが出てくる時期ではないでしょうかsign02

新しい環境や変化に慣れようと一生懸命な気持ちがストレスを感じるようになって、体と心の重荷になっていきますwobblysweat01

5月GWを過ぎたころ心身の不調を示すことが多くbearing一般的には5月病と言われていますweep

<原因>

・新しい環境についていけない

・新しい人間関係を上手く築けない

・理想と現実のギャップ

・大学入学が1つのゴールとなり、次の目標が見出せない

<症状>

・やる気がおきない     ・ネガティブ思考     ・思考力や集中力の低下

・不安や焦り    ・疲労感   ・よく眠れない、食欲の低下   ・頭痛や腹痛

<対処法>

・規則正しい生活sign01食事はきちんと3食摂るriceball睡眠時間をしっかりとるsleepy気分転換を兼ねて運動

・何事も焦らずマイペースを心がけるconfidenttulip

・ストレスをためずにリフレッシュshine

・自分の好きなことを楽しむhappy01note

・仲良しの友人・家族に話を聞いてもらうcafe

・症状が長引き、気持ちの改善が見られない場合は相談をsign03

保健センターではメンタルヘルス相談をしていますwink

水曜日10:00~15:00は精神科医がconfident

火曜・金曜日10:00~15:00はカウンセラーが面談を行っていますconfidentclover

ゆったりとした時間で面談するため予約制となっていますが

当日でも空いている時間があれば予約できますので気軽に利用して下さいsign03

気分が晴れない時は、誰かに話すだけでも気持ちが楽になりますよhappy01

ひとりで悩まないで相談にきて下さいねconfidentheart04