2019年5月22日 (水)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

新年度になりあっという間に

2か月が過ぎようとしていますclover

新しい生活・環境には慣れてきましたかhappy01sign02

この季節は暑かったり寒かったりするので、

体調管理には充分に気をつけてくださいscissors

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

また、毎年5月31日は世界禁煙デーで、

令和元年5月31日(金)から令和元年6月6日(木)までは

禁煙週間とされ、各地でいろいろなイベントや取り組みがありますhappy01note

興味のある方は、ぜひ参加してみてくださいupup

禁煙週間のテーマ

「2020年、受動喫煙のない社会を目指して

       ~たばこの煙から子ども達をまもろう~」

(参考)WHO世界禁煙デーのテーマ: Tobacco and lung health

学校・病院・児童福祉施設等、行政機関が原則敷地内が2019年7月から、

それ以外の施設等が2020年4月から原則屋内禁煙となることを控え、

「2020年、受動喫煙のない社会を目指して

       ~たばこの煙から子ども達をまもろう~」

を禁煙週間テーマとし、

禁煙及び受動喫煙防止の

普及啓発を積極的に行うそうですnosmoking

厚生労働省HP

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000083582_00003.html

               club2019WHOポスターclub

       spade2019結核予防会ポスターspade

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

2019年5月16日 (木)

新年度がはじまり一ヶ月♪

こんにちは、保健センターですhappy01paper

入学・新年度がはじまり1ヶ月が過ぎましたclover

あっという間の1ヶ月だったと思いますdash

皆さん、新生活には慣れましたかsign02

新しい環境なかで緊張続きの毎日は、疲れや体調を崩しやすい季節でもありますhappy02sweat01

この時期に心身にさまざまな不調があらわれることを「五月病」といいますdespair

今日は「五月病」についてお話させて下さいconfident

cute五月病ってsign02

大学生や新入社員などで、環境が大きく変化した人が、最初は頑張って適応していても

5月GW明けから、疲労感や気力低下、食欲低下、不安、焦り、不眠などの症状が

現れることを言いますweep

cute症状sad

・やる気がおきない ・ネガティブ思考 ・思考力や集中力の低下 ・不安や焦り ・疲労感

・不眠 ・食欲低下 ・頭痛 ・腹痛 ・イライラする

cute五月病にならないための7ステップnote

①自分の時間をとるclock

新しい人間関係の中では、なかなか嫌と言えず、つい周囲に合わせて行動してしまいます。

時には上手に断って自分の時間をとることが大切ですconfident

②頑張り過ぎないcoldsweats02

翌日に支障が出るほどの頑張りすぎは禁物ですng

休みがくるまで頑張ってしまうのではなく、頑張る中にも「ちょこっと休憩」を入れてみましょうcafe

③高すぎる理想像を低くwink

五月病になりやすい人は、「~でないといけない」「~すべき」と高い理想を掲げていますup

自分の理想像を低くし、「~でもいい」と柔軟な考えに変えてみましょうbleah

④悩みを1人で抱えないbearing

人の悩みはよく聞くけれど、自分の悩みは他人に話しづらい・・こんな人はやや注意ですsweat02

⑤十分な睡眠をとるconfidentsleepy

睡眠不足が続くと、身体の不調をきたしやすくなります。bearing

⑥バランスのとれた食事delicious

1人暮らしをすると食事のバランスは偏りがちですが、色の濃い野菜やフルーツをとるなど

少し意識をするだけでバランスが良くなりますrestaurant

大学の学食では「100円de朝ごはん」を提供していますので、是非!利用してくださいschool

⑦上手に気分転換happy01

人付き合いに疲れたら、自然に触れたり好きなことをするなど

自分の気分が落ち着くことを探してみましょうclover

cute改善しなければsign01早めに保健センターへ相談happy01sign03

気持ちが沈んでいる、やる気が起きない、体調不良が続いている方は

保健センターにきて下さいhospital

気持ちが落ち込んでいる時は、自分の考えもネガティブになり

上手く解決方法を見出すことができませんshock

精神科の医師やカウンセラーにあなたのお話を聞いてもらいましょうhappy01

混乱していた頭の中も整理されますflairshine

保健センターでのメンタルヘルス相談は

clover水曜日11:50~16:50は精神科医師

clover金曜日10:00~15:00はカウンセラー

が面談を行っていますconfident

ゆったりとした時間で面談するため予約制となっていますが

当日でも空いている時間があれば面談できますので、気軽に利用して下さいhappy01

誰かに話すことだけでも気持ちが楽になりますよsign01

1人で悩まないで相談にきて下さいhospital

                                          引用参考文献:千葉医師会、東京学芸大学

2019年4月22日 (月)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

新年度に入り、

もうすぐ1か月経過しますが

皆さんいかがお過ごしでしょうかcloversign02

新入生の皆さんも

大学生活に慣れてきましたかhappy02scissorssign02

保健センターは、

皆さんが健康に大学生活を送れるように

お手伝いをする場所ですnote

頭が痛い、お腹が痛い、ケガをした、眠れない…などありましたら、

いつでも保健センターに来てくださいhappy01note

また健康に関してブログでも発信していますので、

時間がある時に見てみてくださいupup

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

鶴見大学は2020年4月から

敷地内全面禁煙nosmoking

となりますsign03sign03

zenmenkinen.pdfをダウンロード

鶴見大学では、平成15年から禁煙取組を始め、

現在、強制換気付き卒煙所1か所のみとなっていますsign03

その卒煙所も2020年4月に閉鎖となりますsign03

喫煙している学生は、これを機会に禁煙チャレンジをしてみませんかhappy01sign02

喫煙していない学生も、喫煙者や喫煙所が近くにあるだけで、

受動喫煙の被害にあい、健康に影響を及ぼしますcryingheart03

また、20歳未満の未成年者は

未成年者喫煙禁止法で

喫煙が禁止されていていますbearingimpact

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますhappy01nosmoking

卒煙教室に参加した本学の学生には

ニコチンパッチを無料で配布していますsign03

卒煙したい方は、気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

2019年3月22日 (金)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

桜の開花宣言もされ、

暖かい日が続いていますが、

皆さんいかがお過ごしでしょうかcherryblossomsign02

来週からオリエンテーションや健康診断が

始まりますhappy02note

心機一転頑張っていきましょうupup

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙外来について-禁煙治療のスケジュールは?-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

禁煙治療のスケジュールは?

12週間の中で5回診察を受けますgood

 

健康保険等を使った

禁煙治療の流れをみてみましょうsign03

禁煙治療は12週間が基本ですhappy01

その間に、診察を5回受けることになりますhospital

治療中、最も大切なことは、医師に相談なく中断しないことbearingsign03

「1度、診察を受けたから、あとは自分の力で禁煙できる」と、

受診をやめる人がいますが、

そうした人の禁煙成功率は低いことがわかっていますcryingheart03

5回の診察をすべて受けた人と、

診察を中断した人の禁煙成功率を比べた調査がありますcoldsweats02

すべての診察を受けた人では、約50%が禁煙を続けており、

2人に1人が禁煙に成功していますflair

一方、初回の診察で中断してしまった人で、

禁煙が続いているのは、わずか4.7%でしたshock

なぜ、診察を中断すると成功できないのでしょうかsign02

それは、中断したことによって、

診察で医師のアドバイスや薬の処方が

受けられなくなるためですthinkng

それだけ、一人で禁煙するのは難しいということですねweepheart03

ぜひ、医師と一緒に、12週間の禁煙治療を最後まで受けましょうhappy01note

禁煙治療を受けた回数と禁煙成功率の関係

禁煙治療を受けた回数と禁煙成功率の関係
対象:
ニコチン依存症患者1,308例(1,149施設の医療機関)
方法:
調査対象施設に自記式調査票を郵送配布し、郵送回収した
(調査実施時期:平成29 年7 月12 日~平成29 年9 月27 日)。
調査対象施設が、調査対象患者の治療終了から
10~11 ヵ月目となる平成29 年7 月~8 月に、
その時点での禁煙/喫煙状況を電話により調査し、
その結果を調査票に記載する形式とした。

平成28年度診療報酬改定の結果検証に係る特別調査(平成29年度調査)
ニコチン依存症管理料による禁煙治療の効果等に関する調査報告書

初回の診察:ニコチン依存症チェック、

禁煙補助薬の説明などを受けますhospital

初回の診察では、ニコチン依存症の有無をチェックして、

健康保険等を使った禁煙治療ができるかどうかを調べますup

また、あなたの息に含まれる一酸化炭素

(タバコの有害物質)の量を調べる検査も行いますsign01

禁煙治療が可能とわかったら、禁煙開始日を決めて、

禁煙補助薬の使い方について説明を受けますsign01

また、あなたの健康状態を確認したり、

ニコチン切れになったときの対処法などの

アドバイスを受けることができますhappy01up

※受診する病院や医師によって異なります。

 

最初の診察で行うこと

受診する施設や医師によって多少異なりますが、

おおむね下のようなステップで初回の診察が行われます。

1

ニコチン依存症かどうかチェック!

ニコチン依存症のチェックをして、

保険診療を受けられるかどうか確認します。

2

一酸化炭素濃度の測定

あなたの息に一酸化炭素(タバコに含まれる有害物質)が

どれくらい含まれているか、確認します。

3

「禁煙開始日」を決定し、禁煙宣言

お医者さんと相談しながら、あなたの禁煙開始日を決定し

、「禁煙宣言書」にサインします。

4

禁煙経験の確認とアドバイス

あなたの健康状態やこれまでの喫煙・禁煙歴を

お医者さんと確認します。ニコチン切れ症状の対処法など、

あなたに合ったアドバイスをもらうこともできます。

5

禁煙補助薬の選択

禁煙補助薬の特徴と使い方の説明を受けて、

あなたに合った薬を選びます。

(注)健康保険等で禁煙治療を受けられない医療機関もあります。

健康保険等で禁煙治療を受けたい方は、

事前に医療機関にお問い合わせいただくか、医療機関検索をする際に、

保険診療を「希望する」にチェックを入れて検索してください。

また、過去に健康保険等で禁煙治療を受けたことのある方の場合、

前回の治療の初回診察日から1年経過しないうちは、自由診療となります。

 

通院2~5回目:禁煙継続のアドバイスや、

薬の効果や副作用のチェックを受けますhospital

初回診察から2週間後、4週間後、

8週間後、12週間後に診察を受けますnosmoking

初診から2週間後以降の診察では、

次の4点について確認しますsign01

  1. 診察:喫煙(禁煙)状況の確認、体調チェックなど
  2. 一酸化炭素量の測定
  3. 禁煙を継続するためのアドバイス(ニコチン依存症の対処法など)
  4. 禁煙補助薬の効果の確認、副作用の対応など
 
 

計5回の診察を通じて、禁煙効果を実感できます

診察を受けるたびに、禁煙によって体調や精神状態が

変わっていくことを実感できるはずlovelyheart02

自分一人では、この実感を得ることはできませんweepheart03

禁煙治療の流れ

1

通院2回目

禁煙による離脱症状(禁断症状)が続く場合は

、医師が一緒に解決策を考えてくれます。

初診で行った一酸化炭素の量を引き続き測定します。

禁煙ができていれば、一酸化炭素の量は、

タバコを吸わない人と同程度の値になります。

2

通院3回目

禁煙によって、体調がよくなるころです。

3

通院4回目

禁煙も安定してきます。体重が増えた人は、

医師が食事や運動など、

あなたに合った改善策を一緒に考えてくれます。

4

通院5回目

禁煙プログラムの最終回です。

ここまで続くと、禁煙を続ける自信がつくはず。

ただし、ずっと禁煙を続けていくためにも、

自分が禁煙した理由や、タバコの害など、

禁煙のポイントをいつまでも覚えておきましょう。

禁煙治療のための標準手順書 第6版
(日本循環器学会・日本肺癌学会・日本癌学会・日本呼吸器学会)より作図
 
 

「禁煙治療をやり遂げた」という強い自信を持って、

これからも禁煙を続けてくださいhappy01notes

あなたがいつまでも健康であることが、

家族や周囲の人の幸せにもつながりますupup

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますhappy01nosmoking

4月22日スワンスワンの日に

卒煙教室を開催しますup

参加した方で、本学の学生は

ニコチンパッチを無料でお渡ししますgood

参加希望の方は、

保健センターに申し込みに来てくださいshineshine

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2019年2月22日 (金)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01note

少しずつ春の気配を感じる季節になりましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうかtulipsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙外来について-禁煙外来っていくらかかる?-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

禁煙のための薬とは?

禁煙の補助薬は3種類

禁煙のための補助薬を使うことで、

ニコチン切れの離脱症状があらわれにくくなり、

禁煙を続けやすくなりますhappy01scissors

禁煙補助薬には、ニコチンを含まない飲み薬、

ニコチンパッチ、ニコチンガムの3種類がありますup

医師が処方し、健康保険等が使えるのは、

ニコチンを含まない飲み薬と、医療用のニコチンパッチですnotes

ニコチンガムと、一部のニコチンパッチは、

薬局で買うことのできる一般用医薬品になりますgood

 

種類と健康保険等の適用範囲

医師により処方され健康保険等の適用が可能なのは、ニコチンを含まない飲み薬と薬用のニコチンパッチです。
※ニコチンガムと一部のニコチンパッチは、薬局・薬店で購入する
 一般用医薬品であり、健康保険等は適用されません
日本循環器学会, 日本肺癌学会, 日本癌学会, 日本呼吸器学会 :
禁煙治療のための標準手順書 第6版 : 2014 [L20140807011]より作図
 

健康保険等を使った禁煙治療のスケジュール

もし、上手く禁煙できなくても、医師がアドバイスしますので、受診にいらしてください!
※医療機関によっては、専任の看護師が問診や禁煙に関する
 アドバイスを担当する場合があります。
日本循環器学会, 日本肺癌学会, 日本癌学会, 日本呼吸器学会 :
禁煙治療のための標準手順書 第6版 : 2014 [L20140807011]より作図

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2019年2月18日 (月)

良質な睡眠をとるために…♪

皆さんこんにちはhappy01heart04

毎日寒いですがいかがお過ごしでしょうかsign02

春休みになり、バイト、趣味、家のお手伝いなどをして

授業があるとなかなかできない体験をされていると思いますscissors

春休みなど長期休暇期間は

生活リズムも乱れがちになりがちなので

皆さん昼夜逆転・睡眠不足には気をつけ

規則正しい生活リズムで過ごしましょうupup

 

保健センターに週1回(金曜日)に来ている

臨床心理士(カウンセラー)磯﨑万理子講師が

2019.1.11(金)キャリア支援課主催の「いろんなはなしvol.13」で

「良質な睡眠をとるために

   ~睡眠の基礎知識を学び、日頃の生活習慣を見直そう!~」

の講演を行いましたhappy02flair

睡眠の重要性、メカニズムからはじまり

うつと不眠の関係、ストレスによる不眠への対応策

最後に、よく眠れるための12の方法の話をしてくれましたshineshine

今回の資料を添付しますので

興味のある方はご覧くださいeyenote

2019suimin.pdf

今後、保健センターでも

臨床心理士の話を聞ける機会を

作っていきたいと思いますnote

自分一人だと相談しにくい…

と思っている方は

こういう機会にぜひ参加してみてくださいscissors

日程等が決まったら

ブログや、保健センター掲示板などで

お知らせしたいと思いますdogheart04

皆さん、よい睡眠をとって

よい春休みをお過ごしくださいcloverclover

2019年2月 4日 (月)

風疹の日!

こんにちは、保健センターですhappy01paper

今日2月4日は「風疹の日」ですsign03

昨年3月から風疹が大流行しましたが

今も風疹の感染が続いていますrecyclesweat01

2018年は、12月30日までに2917例の届出がありup

2019年は、1月13日までに139例の報告がありましたwobbly

患者の多くは、昨年同様30~50代の男性で

都市圏を中心に報告されていますbearingsign01

昨年9月のブログでもお伝えしましたがpc

39歳以上の男性と56歳以上の女性は1度もワクチン接種を受けていない人が多く

ワクチン接種歴「なし」や「不明」が多く流行が続いていますimpactimpactimpact

また、先週1月31日、流行後初めてsign01

「先天性風疹症候群」が発生してことがわかりましたcrying

風疹は、妊娠初期の女性がかかると

赤ちゃんの聴覚や心臓に障害が残る先天性風疹症候群

になるおそれがありますshock

1月27日までに先天性風疹症候群が1件報告されたということです

国内では2018年流行後、初めての報告で、2014年以来5年ぶりの発生になりますcryingdowndown

報告によりますと、母親はワクチン接種歴はあり

妊娠中に風疹にかかったかは不明としたうえで

「引き続き定期接種など風疹対策を進めていく」としていますpencil

2012~2013年にも全国的な風疹の流行がありimpactdash

その結果、計45例の先天性風疹症候群の報告がありましたdown

その後、国立感染症研究所が

先天性風疹症候群の母親の風疹ワクチン接種歴について調査したところ

妊娠前に2回のワクチン接種歴のあった母親はおらずcrying

1回接種歴があった母親が11例(24%)down

接種歴なしが15例(33%)、不明が19例(42%)でしたcoldsweats02

先天性風疹症候群の予防のためには、女性における、妊娠前の2回の風疹ワクチン接種punchsign03

もしくは風疹に対する十分な抗体価の保有の確認を徹底することが重要flair

(妊婦が風疹の予防接種を受けることはできません)と報告されましたconfident

妊娠中の妻を持つ夫が自然感染して妻にうつしてしまうこともありますdespair

皆さんは、ワクチン未接種の年代ではありませんが

ちゃんと2回の接種を済ませていますかsign02

男性も女性を2回ワクチン接種が必要ですsign03

母子手帳でのワクチン接種回数を確認book

または親御さんへ風疹ワクチン接種の有無を確認して下さいpunch

風疹の予防は、ワクチンを接種するのが一番効果的で

2回接種すれば99%感染を防ぐことができますhappy01good

(風疹の効果は1回接種で約95%、2回接種で約99%

 予防接種を受けたのに、免疫がつかないことがまれにあります)

今後、施設実習に行く予定の学生さんは

施設側からワクチン接種の有無を求められる場合もありますので

必ず確認sign032回接種していない人は、早急にワクチン接種してくださいpunch

cute風疹ってどんな病気sign02cute

diamond風疹症状

1.風疹ウイルスによって、飛沫・接触感染することで発症しますdespair

2.発熱とともに紅く、小さく、皮膚の表面より

 やや隆起して発疹が全身に出現し、麻疹より淡く一般的に融合せず

 3日程度で消失しますsad

3.発熱は麻疹のように高熱が続くことは少なく、微熱程度で終わることもありますgawk

4.発疹の出現する数日前より、耳の後ろや頚部あるいは後頭部下のリンパ節の腫れが

 3~6週間くらい持続しますsad

*大人が感染すると発熱や発疹の期間が、子供に比べて長く

 ひどい関節痛あり、重症化しやすいと言われています。

diamond治療について

1.特効薬はありませんsweat02消炎鎮痛剤、解熱剤など症状に合わせた治療になりますhospital

diamond予防法

1.飛沫・接触感染しますので、手洗いとうがいの励行、及びマスクの着用を心掛けてくださいpapershine

2.風疹に罹ったことがない人やワクチン接種をしていない人、風疹ワクチン抗体値が低い人は

 風疹ワクチンを接種することで予防できますhospital

風疹ワクチン・抗体検査は、各市区町村で助成をしていますdollar

今回の流行により厚生労働省は、2019年4月から

風疹に関する追加対策を行いますconfidentsign01

予防接種法に基づき定期接種を受ける機会が一度もなかったsweat01

1962(昭和37)年4月2日~1979(昭和54)年4月1日生まれの男性に対して

2022年3月末までの間、原則無料で予防接種を受けられる

定期接種の対象となります。

まずは抗体検査を受けていただくこととし

市区町村が、対象男性に対して

2019年4月以降、順次、クーポン券を配布しますticketsign01

クーポン券を使用すれば原則無料でdollar

抗体検査及び予防接種を受けられるようになりますhappy01good

2019年度は、1972(昭和47)年4月2日~1979(昭和54)年4月1日生まれの

男性に市区町村がクーポン券を送付しますticketpostoffice

2019年度にクーポン券が送付されない対象者も市区町村に希望すれば

クーポン券を発行し、抗体検査を受けられますconfident

なお、自治体により事業の開始時期や対応が異なるため

お住まいの市区町村にお問い合わせ下さいtelephone

Photo 保健センターでも詳細を説明できますので

風疹ワクチン接種希望の人は保健センターまで

相談にきて下さいwinksign01

<参考>

・厚生労働省 風疹について:

 https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/rubella/index.html

・国立感染症研究所

https://www.niid.go.jp/niid/ja/diseases/ha/rubella.html

・横浜市風疹対策事業

http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/hokenjo/genre/kansensyo/vaccination/rubellavaccine.html

2019年1月28日 (月)

お酒について

こんにちは、保健センターですhappy01paper

今月14日は成人式でしたねnote

大学2年生の多くの皆さん、新成人shineおめでとうございますhappy01sign01

1月は新年会、これからは春休み・送別会もはじまり

お酒を飲む機会が増えると思いますbeerbarbottlewine

今日はお酒についてお話させて下さいconfident

「酒は百薬の長」などといい、色々な効力がありますwinkclover

cuteお酒の効力beerbarbottlewine

①食欲が増進される

②血行が良くなる

③コミュニケーションが円滑になる

④ストレスが緩和される

⑤体や健康に良い

お酒の効力は、たくさん飲めば飲むほど得られるものではありませんcoldsweats01sweat02

お酒は適量sign03個人によって適量は異なりますsmile

適量を超えて摂取しつづけるとsad

肝障害や依存症となるので注意が必要ですshock

cute適量ってどのくらい?

目安としては

015_1                    引用:佐野内科ハートクリニック

体質によっても違いますbearing

皆さん、大学一年生のオリエンテーションの時に

アルコールパッチテストを実施したのを覚えていますかsign02

あなたは何族だったでしょうかconfidentsign02

アルコールに対する自分の体質をまずsign01知りましょうrock

結果を忘れてしまった人は、保健センターで再テストできますのでschool

是非、来所して下さいhappy01

cute酔うってどういうことsign02

血液に溶け込んで、脳に運ばれたアルコールによって脳が麻痺することが「酔う」ということですcoldsweats02

どのくらい酔っているのか、その程度は脳内でのアルコール濃度によって決まりますbeerwinebottle

しかし、実際には脳内アルコール濃度は測れないので

血液中のアルコール濃度を測って判定しますdanger

酔いの状態はアルコール血中濃度によって6段階に分けられています(下表参照)

楽しくお酒を飲めるのは「ほろ酔い期」の段階までですconfidentnote

Health_33               引用:社団法人アルコール健康医学協会

cute学生の皆さんへ注意sign03

20歳になったらお酒が飲めると興味があると思いますが

皆さんは、まだアルコールに慣れておらずsadsweat01

体もアルコールを分解する仕組みが未熟のため

全身の臓器に負担がかかりますshock

特に女性はアルコールの代謝能力が

平均して男性の4分の3しかないと言われていますdown

同じ体重で同じ飲酒量でも血中アルコール濃度が高くなりやすく

急性アルコール中毒にもなりやすいのですcoldsweats02sweat01

飲み会の雰囲気に左右され、飲みすぎないよう注意しましょうdangersign01

大学生の飲酒に関わる死亡事故が毎年報告されておりbearingsweat02

2018年度は3件死亡事故が起こっていますcrying

①2018年8月

静岡県の大学生3人(19歳2人、20歳1人)が波浪注意報の出ていた海岸で

花火をしていたところ、高波にさらわれ死亡した。事故前に飲酒していたとみられる。

②2018年8月

大学生(20)が同級生5人と川辺で午前0時~午前6時まで飲酒。 

その後、川で遊び流され死亡

③2018年2月

友人と公園のベンチで飲酒、酔っ払って公園の池へ転落し死亡

東京消防庁では大学生の飲酒に関わる事故の理由としてhospital

「経験の浅さから自分の適量が分からず、無謀な飲酒をしてしまうこと」

などが考えられるとしており

「一緒飲んでいる周りの人も、節度ある飲酒について注意を払うことが重要です」

と呼びかけていますhappy02sign01

そして、必ず守って欲しい事がありますpunchsign03

お酒による事故を防ぐためにsign03

①「イッキ飲み」は絶対しないbombsign01

 イッキ飲み、イッキ飲ませは、生命にかかわる危険行為ですpout

 イッキにお酒を飲むと、血中のアルコール濃度が急速に高まり

 中枢神経や呼吸中枢がマヒし急性アルコール中毒にかかる危険性が高まりますangrysign01

②自分のアルコール体質を知るrock

③無理に飲ませることは絶対しないng

④先輩や友達から強引な勧めがあっても断る勇気をもつpapersign01

最初は少量から時間をかけて飲みましょうdelicious

少しずつお酒にも飲み会の場にも慣れて行きましょうwink

適量を守り楽しく飲むことで、お酒の良い部分と付き合っていきましょうhappy01notenote

10                      引用:アルコール健康医学協会

2019年1月22日 (火)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01note

今日は今年最初のスワンスワン(22日)ですhappy02nosmoking

新しい年を迎え、

今年の目標などは

立てられたでしょうかlovelysign02

昨年、

禁煙を何回もチャレンジしたけど禁煙出来なかったcrying

禁煙しようと思っていたが出来なかったsign02

という方は、

今年の目標の一つに

『禁煙nosmoking

をあげてみるのもいかがでしょうかhappy01heart04

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙外来について-禁煙外来っていくらかかる?-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

禁煙外来っていくらかかる?

禁煙治療にかかる費用は1万3,000円~2万円ほど

「病院の禁煙外来は、費用が高いのでは」と、

心配している人はいませんかsign02

実は、禁煙治療は、健康保険等※1

使って受けることができるのですhappy01up

自己負担が3割の人は、使用する薬にもよりますが、

約3ヶ月の治療スケジュールで、1万3,000円~2万円程度※2ですmoneybag

仮に、タバコを1日1箱吸う人の場合、

8~12週間分のタバコ代と、健康保険等を使った

禁煙治療費を比べてみましょうnote

グラフのように、あなたが禁煙治療に支払う費用のほうが、

タバコ代よりも安くなります

(詳しくは医療機関にお問い合わせください)delicioushospital

医師のサポートを受けながら禁煙を続けられて、

しかも自己負担も軽いのであれば、

禁煙外来に行くメリットは大きいといえますnote

※1 本web中の健康保険等とは、公的医療保険のことで、組合管掌健康保険

、全国健康保険協会管掌健康保険、船員保険、各種共済組合管掌健康保険、国民健康保険等を指しています。

※2 「日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:

禁煙治療のための標準手順書 第6版:2014」に記載されている健康保険等で

禁煙治療のみを行った場合の自己負担額(3割負担として13,080円~19,660円)に基づいています。

健康保険等による禁煙治療における患者さんの負担額(一例)sign03

※1:禁煙のみを目的に、診療所又は許可病床数が200床未満、時間外対応加算、
 明細書発行体制等加算の施設基準に係る届出をしていない医療機関で
 治療を受けると仮定。再診料には外来管理加算を含むと仮定。
 (注)他の疾患の治療にあわせて禁煙治療を受ける場合、
 初診料および再診料については重複して支払う必要はありません。
※2:院外処方で、禁煙補助薬のみ処方されると仮定。
※3:処方せん受付回数が月4000回超かつ特定の保険医療機関からの
 集中度が70%超、あるいは処方せん受付回数が月に2500回超かつ
 特定の保険医療機関からの集中が90%超、以外の保険薬局で調剤を受けると仮定。
 基準調剤加算1・2、後発医薬品調剤体制加算1・2の施設基準に係る届出をしていない保険薬局。
 調剤基本料・調剤料のほか、薬剤服用歴管理指導料を含むと仮定。
※4:禁煙補助薬を標準的な用法・用量で使用すると仮定
 (ニコチンパッチは8週間、ニコチンを含まない飲み薬は12週間)。
※5:上記費用は2014年4月に改定された診療ノ調剤報酬点数に基づいて算出。
 (注)2018年度診療報酬改定により、調剤料および
 薬剤服用歴指導管理料などは点数が改正されています。
 日本循環器学会, 日本肺癌学会, 日本癌学会, 日本呼吸器学会 :
  禁煙治療のための標準手順書 第6版 : 2014 [L20140807011]より改変
 
 

健康保険等の適用と禁煙治療にかかる費用sign03

8〜12週間分のタバコ代:24,000円〜36,000円 8〜12週間の禁煙治療を受けた場合の自己負担額:13,000円〜20,000円
 
※1:本web中の健康保険等とは、公的医療保険のことで、組合管掌健康保険、
 全国健康保険協会管掌健康保険、船員保険、各種共済組合管掌健康保険、国民健康保険等を指しています。
※2:「日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:
 禁煙治療のための標準手順書 第6版:2014」に記載されている健康保険等で
 禁煙治療のみを行った場合の自己負担額(3割負担として13,080円~19,660円)に基づいています。
 
 
 
あなたの今の喫煙状況で計算するとsign02

あなたの今の喫煙状況で、

禁煙治療の費用を計算すると、どうなるでしょうかsign02

1日のタバコ代を入力し、何日のタバコ代で、

禁煙治療が達成できるかをシミュレーションしてみましょうhappy01nosmoking

1日の平均喫煙本数
  
 
=禁煙治療の費用で計算すると
  
 
週間分
 
 
 

※タバコの1箱の値段を430円として計算した場合

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2019年1月15日 (火)

学生定期健康診断を受けましょう♪♪

皆さん、新年あけましておめでとうございますhappy01

今年もよろしくお願い致しますhappy02note

今年も皆さんが健康に過ごせるように、

お手伝いをしていきたいと思っていますhappy02up

来年度の『学生定期健康診断』の日程を発表しましたsign03

健康診断は学校保健安全法で

毎年行う事が義務付けられていますhappy01sign03

皆さん必ず受診して、自分の健康状態を確認してくださいhappy01sign03

決められた予定日に来れない方は、

事前に保健センターの相談に来てくださいsign03

学生定期健康診断を受診しないと、

就職活動用の健康診断証明書等の発行停止の他、

教育実習等の実習に参加ができませんcryingsign03

平成31年度学生定期健康診断実施要領

31.pdfをダウンロード

学内掲示板や大学ホームページにも掲載していますsign03

インフルエンザやノロウィルスがとても流行っていますbearingbearing

体調に気をつけて、お過ごしくださいnotenote