2019年2月18日 (月)

良質な睡眠をとるために…♪

皆さんこんにちはhappy01heart04

毎日寒いですがいかがお過ごしでしょうかsign02

春休みになり、バイト、趣味、家のお手伝いなどをして

授業があるとなかなかできない体験をされていると思いますscissors

春休みなど長期休暇期間は

生活リズムも乱れがちになりがちなので

皆さん昼夜逆転・睡眠不足には気をつけ

規則正しい生活リズムで過ごしましょうupup

 

保健センターに週1回(金曜日)に来ている

臨床心理士(カウンセラー)磯﨑万理子講師が

2019.1.11(金)キャリア支援課主催の「いろんなはなしvol.13」で

「良質な睡眠をとるために

   ~睡眠の基礎知識を学び、日頃の生活習慣を見直そう!~」

の講演を行いましたhappy02flair

睡眠の重要性、メカニズムからはじまり

うつと不眠の関係、ストレスによる不眠への対応策

最後に、よく眠れるための12の方法の話をしてくれましたshineshine

今回の資料を添付しますので

興味のある方はご覧くださいeyenote

2019suimin.pdf

今後、保健センターでも

臨床心理士の話を聞ける機会を

作っていきたいと思いますnote

自分一人だと相談しにくい…

と思っている方は

こういう機会にぜひ参加してみてくださいscissors

日程等が決まったら

ブログや、保健センター掲示板などで

お知らせしたいと思いますdogheart04

皆さん、よい睡眠をとって

よい春休みをお過ごしくださいcloverclover

2019年2月 4日 (月)

風疹の日!

こんにちは、保健センターですhappy01paper

今日2月4日は「風疹の日」ですsign03

昨年3月から風疹が大流行しましたが

今も風疹の感染が続いていますrecyclesweat01

2018年は、12月30日までに2917例の届出がありup

2019年は、1月13日までに139例の報告がありましたwobbly

患者の多くは、昨年同様30~50代の男性で

都市圏を中心に報告されていますbearingsign01

昨年9月のブログでもお伝えしましたがpc

39歳以上の男性と56歳以上の女性は1度もワクチン接種を受けていない人が多く

ワクチン接種歴「なし」や「不明」が多く流行が続いていますimpactimpactimpact

また、先週1月31日、流行後初めてsign01

「先天性風疹症候群」が発生してことがわかりましたcrying

風疹は、妊娠初期の女性がかかると

赤ちゃんの聴覚や心臓に障害が残る先天性風疹症候群

になるおそれがありますshock

1月27日までに先天性風疹症候群が1件報告されたということです

国内では2018年流行後、初めての報告で、2014年以来5年ぶりの発生になりますcryingdowndown

報告によりますと、母親はワクチン接種歴はあり

妊娠中に風疹にかかったかは不明としたうえで

「引き続き定期接種など風疹対策を進めていく」としていますpencil

2012~2013年にも全国的な風疹の流行がありimpactdash

その結果、計45例の先天性風疹症候群の報告がありましたdown

その後、国立感染症研究所が

先天性風疹症候群の母親の風疹ワクチン接種歴について調査したところ

妊娠前に2回のワクチン接種歴のあった母親はおらずcrying

1回接種歴があった母親が11例(24%)down

接種歴なしが15例(33%)、不明が19例(42%)でしたcoldsweats02

先天性風疹症候群の予防のためには、女性における、妊娠前の2回の風疹ワクチン接種punchsign03

もしくは風疹に対する十分な抗体価の保有の確認を徹底することが重要flair

(妊婦が風疹の予防接種を受けることはできません)と報告されましたconfident

妊娠中の妻を持つ夫が自然感染して妻にうつしてしまうこともありますdespair

皆さんは、ワクチン未接種の年代ではありませんが

ちゃんと2回の接種を済ませていますかsign02

男性も女性を2回ワクチン接種が必要ですsign03

母子手帳でのワクチン接種回数を確認book

または親御さんへ風疹ワクチン接種の有無を確認して下さいpunch

風疹の予防は、ワクチンを接種するのが一番効果的で

2回接種すれば99%感染を防ぐことができますhappy01good

(風疹の効果は1回接種で約95%、2回接種で約99%

 予防接種を受けたのに、免疫がつかないことがまれにあります)

今後、施設実習に行く予定の学生さんは

施設側からワクチン接種の有無を求められる場合もありますので

必ず確認sign032回接種していない人は、早急にワクチン接種してくださいpunch

cute風疹ってどんな病気sign02cute

diamond風疹症状

1.風疹ウイルスによって、飛沫・接触感染することで発症しますdespair

2.発熱とともに紅く、小さく、皮膚の表面より

 やや隆起して発疹が全身に出現し、麻疹より淡く一般的に融合せず

 3日程度で消失しますsad

3.発熱は麻疹のように高熱が続くことは少なく、微熱程度で終わることもありますgawk

4.発疹の出現する数日前より、耳の後ろや頚部あるいは後頭部下のリンパ節の腫れが

 3~6週間くらい持続しますsad

*大人が感染すると発熱や発疹の期間が、子供に比べて長く

 ひどい関節痛あり、重症化しやすいと言われています。

diamond治療について

1.特効薬はありませんsweat02消炎鎮痛剤、解熱剤など症状に合わせた治療になりますhospital

diamond予防法

1.飛沫・接触感染しますので、手洗いとうがいの励行、及びマスクの着用を心掛けてくださいpapershine

2.風疹に罹ったことがない人やワクチン接種をしていない人、風疹ワクチン抗体値が低い人は

 風疹ワクチンを接種することで予防できますhospital

風疹ワクチン・抗体検査は、各市区町村で助成をしていますdollar

今回の流行により厚生労働省は、2019年4月から

風疹に関する追加対策を行いますconfidentsign01

予防接種法に基づき定期接種を受ける機会が一度もなかったsweat01

1962(昭和37)年4月2日~1979(昭和54)年4月1日生まれの男性に対して

2022年3月末までの間、原則無料で予防接種を受けられる

定期接種の対象となります。

まずは抗体検査を受けていただくこととし

市区町村が、対象男性に対して

2019年4月以降、順次、クーポン券を配布しますticketsign01

クーポン券を使用すれば原則無料でdollar

抗体検査及び予防接種を受けられるようになりますhappy01good

2019年度は、1972(昭和47)年4月2日~1979(昭和54)年4月1日生まれの

男性に市区町村がクーポン券を送付しますticketpostoffice

2019年度にクーポン券が送付されない対象者も市区町村に希望すれば

クーポン券を発行し、抗体検査を受けられますconfident

なお、自治体により事業の開始時期や対応が異なるため

お住まいの市区町村にお問い合わせ下さいtelephone

Photo 保健センターでも詳細を説明できますので

風疹ワクチン接種希望の人は保健センターまで

相談にきて下さいwinksign01

<参考>

・厚生労働省 風疹について:

 https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/rubella/index.html

・国立感染症研究所

https://www.niid.go.jp/niid/ja/diseases/ha/rubella.html

・横浜市風疹対策事業

http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/hokenjo/genre/kansensyo/vaccination/rubellavaccine.html

2019年1月28日 (月)

お酒について

こんにちは、保健センターですhappy01paper

今月14日は成人式でしたねnote

大学2年生の多くの皆さん、新成人shineおめでとうございますhappy01sign01

1月は新年会、これからは春休み・送別会もはじまり

お酒を飲む機会が増えると思いますbeerbarbottlewine

今日はお酒についてお話させて下さいconfident

「酒は百薬の長」などといい、色々な効力がありますwinkclover

cuteお酒の効力beerbarbottlewine

①食欲が増進される

②血行が良くなる

③コミュニケーションが円滑になる

④ストレスが緩和される

⑤体や健康に良い

お酒の効力は、たくさん飲めば飲むほど得られるものではありませんcoldsweats01sweat02

お酒は適量sign03個人によって適量は異なりますsmile

適量を超えて摂取しつづけるとsad

肝障害や依存症となるので注意が必要ですshock

cute適量ってどのくらい?

目安としては

015_1                    引用:佐野内科ハートクリニック

体質によっても違いますbearing

皆さん、大学一年生のオリエンテーションの時に

アルコールパッチテストを実施したのを覚えていますかsign02

あなたは何族だったでしょうかconfidentsign02

アルコールに対する自分の体質をまずsign01知りましょうrock

結果を忘れてしまった人は、保健センターで再テストできますのでschool

是非、来所して下さいhappy01

cute酔うってどういうことsign02

血液に溶け込んで、脳に運ばれたアルコールによって脳が麻痺することが「酔う」ということですcoldsweats02

どのくらい酔っているのか、その程度は脳内でのアルコール濃度によって決まりますbeerwinebottle

しかし、実際には脳内アルコール濃度は測れないので

血液中のアルコール濃度を測って判定しますdanger

酔いの状態はアルコール血中濃度によって6段階に分けられています(下表参照)

楽しくお酒を飲めるのは「ほろ酔い期」の段階までですconfidentnote

Health_33               引用:社団法人アルコール健康医学協会

cute学生の皆さんへ注意sign03

20歳になったらお酒が飲めると興味があると思いますが

皆さんは、まだアルコールに慣れておらずsadsweat01

体もアルコールを分解する仕組みが未熟のため

全身の臓器に負担がかかりますshock

特に女性はアルコールの代謝能力が

平均して男性の4分の3しかないと言われていますdown

同じ体重で同じ飲酒量でも血中アルコール濃度が高くなりやすく

急性アルコール中毒にもなりやすいのですcoldsweats02sweat01

飲み会の雰囲気に左右され、飲みすぎないよう注意しましょうdangersign01

大学生の飲酒に関わる死亡事故が毎年報告されておりbearingsweat02

2018年度は3件死亡事故が起こっていますcrying

①2018年8月

静岡県の大学生3人(19歳2人、20歳1人)が波浪注意報の出ていた海岸で

花火をしていたところ、高波にさらわれ死亡した。事故前に飲酒していたとみられる。

②2018年8月

大学生(20)が同級生5人と川辺で午前0時~午前6時まで飲酒。 

その後、川で遊び流され死亡

③2018年2月

友人と公園のベンチで飲酒、酔っ払って公園の池へ転落し死亡

東京消防庁では大学生の飲酒に関わる事故の理由としてhospital

「経験の浅さから自分の適量が分からず、無謀な飲酒をしてしまうこと」

などが考えられるとしており

「一緒飲んでいる周りの人も、節度ある飲酒について注意を払うことが重要です」

と呼びかけていますhappy02sign01

そして、必ず守って欲しい事がありますpunchsign03

お酒による事故を防ぐためにsign03

①「イッキ飲み」は絶対しないbombsign01

 イッキ飲み、イッキ飲ませは、生命にかかわる危険行為ですpout

 イッキにお酒を飲むと、血中のアルコール濃度が急速に高まり

 中枢神経や呼吸中枢がマヒし急性アルコール中毒にかかる危険性が高まりますangrysign01

②自分のアルコール体質を知るrock

③無理に飲ませることは絶対しないng

④先輩や友達から強引な勧めがあっても断る勇気をもつpapersign01

最初は少量から時間をかけて飲みましょうdelicious

少しずつお酒にも飲み会の場にも慣れて行きましょうwink

適量を守り楽しく飲むことで、お酒の良い部分と付き合っていきましょうhappy01notenote

10                      引用:アルコール健康医学協会

2019年1月22日 (火)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01note

今日は今年最初のスワンスワン(22日)ですhappy02nosmoking

新しい年を迎え、

今年の目標などは

立てられたでしょうかlovelysign02

昨年、

禁煙を何回もチャレンジしたけど禁煙出来なかったcrying

禁煙しようと思っていたが出来なかったsign02

という方は、

今年の目標の一つに

『禁煙nosmoking

をあげてみるのもいかがでしょうかhappy01heart04

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙外来について-禁煙外来っていくらかかる?-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

禁煙外来っていくらかかる?

禁煙治療にかかる費用は1万3,000円~2万円ほど

「病院の禁煙外来は、費用が高いのでは」と、

心配している人はいませんかsign02

実は、禁煙治療は、健康保険等※1

使って受けることができるのですhappy01up

自己負担が3割の人は、使用する薬にもよりますが、

約3ヶ月の治療スケジュールで、1万3,000円~2万円程度※2ですmoneybag

仮に、タバコを1日1箱吸う人の場合、

8~12週間分のタバコ代と、健康保険等を使った

禁煙治療費を比べてみましょうnote

グラフのように、あなたが禁煙治療に支払う費用のほうが、

タバコ代よりも安くなります

(詳しくは医療機関にお問い合わせください)delicioushospital

医師のサポートを受けながら禁煙を続けられて、

しかも自己負担も軽いのであれば、

禁煙外来に行くメリットは大きいといえますnote

※1 本web中の健康保険等とは、公的医療保険のことで、組合管掌健康保険

、全国健康保険協会管掌健康保険、船員保険、各種共済組合管掌健康保険、国民健康保険等を指しています。

※2 「日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:

禁煙治療のための標準手順書 第6版:2014」に記載されている健康保険等で

禁煙治療のみを行った場合の自己負担額(3割負担として13,080円~19,660円)に基づいています。

健康保険等による禁煙治療における患者さんの負担額(一例)sign03

※1:禁煙のみを目的に、診療所又は許可病床数が200床未満、時間外対応加算、
 明細書発行体制等加算の施設基準に係る届出をしていない医療機関で
 治療を受けると仮定。再診料には外来管理加算を含むと仮定。
 (注)他の疾患の治療にあわせて禁煙治療を受ける場合、
 初診料および再診料については重複して支払う必要はありません。
※2:院外処方で、禁煙補助薬のみ処方されると仮定。
※3:処方せん受付回数が月4000回超かつ特定の保険医療機関からの
 集中度が70%超、あるいは処方せん受付回数が月に2500回超かつ
 特定の保険医療機関からの集中が90%超、以外の保険薬局で調剤を受けると仮定。
 基準調剤加算1・2、後発医薬品調剤体制加算1・2の施設基準に係る届出をしていない保険薬局。
 調剤基本料・調剤料のほか、薬剤服用歴管理指導料を含むと仮定。
※4:禁煙補助薬を標準的な用法・用量で使用すると仮定
 (ニコチンパッチは8週間、ニコチンを含まない飲み薬は12週間)。
※5:上記費用は2014年4月に改定された診療ノ調剤報酬点数に基づいて算出。
 (注)2018年度診療報酬改定により、調剤料および
 薬剤服用歴指導管理料などは点数が改正されています。
 日本循環器学会, 日本肺癌学会, 日本癌学会, 日本呼吸器学会 :
  禁煙治療のための標準手順書 第6版 : 2014 [L20140807011]より改変
 
 

健康保険等の適用と禁煙治療にかかる費用sign03

8〜12週間分のタバコ代:24,000円〜36,000円 8〜12週間の禁煙治療を受けた場合の自己負担額:13,000円〜20,000円
 
※1:本web中の健康保険等とは、公的医療保険のことで、組合管掌健康保険、
 全国健康保険協会管掌健康保険、船員保険、各種共済組合管掌健康保険、国民健康保険等を指しています。
※2:「日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:
 禁煙治療のための標準手順書 第6版:2014」に記載されている健康保険等で
 禁煙治療のみを行った場合の自己負担額(3割負担として13,080円~19,660円)に基づいています。
 
 
 
あなたの今の喫煙状況で計算するとsign02

あなたの今の喫煙状況で、

禁煙治療の費用を計算すると、どうなるでしょうかsign02

1日のタバコ代を入力し、何日のタバコ代で、

禁煙治療が達成できるかをシミュレーションしてみましょうhappy01nosmoking

1日の平均喫煙本数
  
 
=禁煙治療の費用で計算すると
  
 
週間分
 
 
 

※タバコの1箱の値段を430円として計算した場合

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

2019年1月15日 (火)

学生定期健康診断を受けましょう♪♪

皆さん、新年あけましておめでとうございますhappy01

今年もよろしくお願い致しますhappy02note

今年も皆さんが健康に過ごせるように、

お手伝いをしていきたいと思っていますhappy02up

来年度の『学生定期健康診断』の日程を発表しましたsign03

健康診断は学校保健安全法で

毎年行う事が義務付けられていますhappy01sign03

皆さん必ず受診して、自分の健康状態を確認してくださいhappy01sign03

決められた予定日に来れない方は、

事前に保健センターの相談に来てくださいsign03

学生定期健康診断を受診しないと、

就職活動用の健康診断証明書等の発行停止の他、

教育実習等の実習に参加ができませんcryingsign03

平成31年度学生定期健康診断実施要領

31.pdfをダウンロード

学内掲示板や大学ホームページにも掲載していますsign03

インフルエンザやノロウィルスがとても流行っていますbearingbearing

体調に気をつけて、お過ごしくださいnotenote

2018年12月26日 (水)

ノロウイルス感染について

こんにちは、保健センターですhappy01paper

冬になりノロウイルス感染のニュースtvが聞かれるようになりましたwobbly

ノロウイルスは感染力が強くbomb

集団感染になりやすいため注意が必要ですdangersign03

<ノロウイルスの特徴>

・年間通して発生するが、主に冬場(11月~2月)に多いsnow

・アルコール消毒剤は効果がないsad

・感染力が非常に強いpunch

・一度かかっても、何度も感染するrecycle

<どんな症状?>

潜伏期間は12~48時間ですclock

胃をひっくり返すような嘔吐もしくは吐き気が突然、強烈に起こるのが特徴ですshock

・発熱は37~38℃と軽度gawk

・突発性の嘔吐・吐き気、腹痛から水様性の下痢症状wobbly

発症後、通常であれば1~2日程度で症状は治まりますconfident

その他の症状としては筋肉痛、頭痛などが見られますが

後遺症が残ることはありませんwink

Shojyoillust_3 引用:サラヤ株式会社

<かかってしまたら?>

ノロウイルスには有効な高ウイルス剤がなく、対症療法が行われますhospital

嘔吐と下痢で「脱水症状」になりやすいのでbearing

症状が少し落ち着いた時に少しずつ水分補給を行ってくださいgood

脱水症状がひどい場合には、病院で輸液(点滴)を行うなどの治療が必要になりますhospital

Taishohoillust_2  引用:サラヤ株式会社

<適切な汚物の処理・掃除方法>

ノロウイルスは感染力が非常に強くbombannoy

少量のウイルスでも感染しますimpact

汚物(嘔吐物や排泄物)には、ノロウイルスが大量に含まれている可能性があるのでsweat01

感染拡大を防ぐために以下のポイントを守ってくださいsign03Obutsupoint  *乾燥すると粉塵として舞い上がり、これを吸い込むことでも感染するので

  嘔吐物・排泄物も乾燥させないことが重要です。

 cute用意するもの

  使い捨て手袋(2双)、使い捨てマスク、使い捨てエプロン、拭き取るためのペーパータオル、

  バケツ、ビニール袋、5~6%次亜塩素酸ナトリウム、新聞紙など

①市販の5~6%次亜塩素酸ナトリウム(ハイター、キッチンハイター、ブリーチ)で調整液を作りますconfident

Satto_jia1_2                     引用:ハーパーベンソン株式会社

最近は、ノロウイルスに効果のある消毒液(調整済みの消毒液)が

薬局・ホームセンターで販売されていますhappy01

②汚物用01%の調整液を使います。

651315_3                                   引用:サラヤ株式会社

③感染拡大防止のため、洗浄・除菌shine

 床用0.02%の調整液を使います。

Shokuhineiseika5                       引用:中国四国厚生局

 ・ウイルスを飛び散らせないように流す前にフタをしてから、流すようにしましょうtoilet

 ・特に便座を清潔にsign01もっとも多くノロウイルスが検出されたのは便座でしたdanger

 ・和式の場合は床もしっかりとsign01手洗いシンクのカランも忘れずにsmile

<感染しないために!>

①感染経路をキチンと把握しましょうsign01

 ノロウイルスは主に経口感染で、ノロウイルスに汚染された二枚貝(主に牡蠣)などを

 摂取することで感染します。家庭では、感染者の便や嘔吐物に触れた手指で取り扱う

 食品などを介して、二次感染を起こすことが多くなっていますshock

Cycle_2                               引用:サラヤ株式会社

②しっかり手洗い・消毒し、感染ストップdangerdangerdanger

Tearai2                            引用:大阪市旭区ノロウイルスご用心

③うがいでしっかり予防happy01punch

今年も残り5日となりましたconfident

冬休みも始まり年末年始に向けてdash

楽しいイベントも計画されてると思いますnoteshine

体調に気をつけて、元気に過ごしましょうhappy01note

ノロウイルスQ&A厚生労働省:

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/shokuhin/syokuchu/kanren/yobou/040204-1.html

ノロウイルスに関する感染症 神奈川県衛生情報センター:

http://www.eiken.pref.kanagawa.jp/003_center/0306_topics/files/topics041108.htm

2018年12月22日 (土)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

今年もあと2週間になりましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうかsnowsign02

インフルエンザ・ノロウィルスが流行る時期になりましたので、

体調管理に気を付けてくださいねwinknote

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『禁煙外来について

        -禁煙外来とはsign02-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

禁煙外来とはsign02

医師があなたの禁煙をサポートしますhappy01heart04

禁煙は、自分一人ではなかなか達成できませんcryingheart03

病院のサポートを受けながら、禁煙を続けてみませんかhappy02nosmoking

禁煙外来は、総合病院のほか、

内科や循環器科、婦人科、外科、心療内科、

耳鼻咽喉科など、さまざまな診療科で行っていますup

禁煙外来では、医師が、あなたの喫煙歴を

きちんと把握した上で、禁煙補助薬の処方、

治療の経過を見守ってくれることですnote

禁煙中の症状(離脱症状)が起こっても、

診察で相談できるので、うまく続けていくことができますup

また、条件を満たせば、

健康保険等を使って禁煙治療ができますhappy02nosmoking

健康保険等を使って、禁煙ができますsign03

ニコチン依存症は病気であるということが

認識されるようになり、2006年4月から、

一定の条件を満たせば、健康保険等を使って

禁煙治療を受けることができるようになりましたhappy01sign03

その条件は、以下の4つですsign01

oneニコチン依存症の判定テストが5点以上

two35歳以上の者については、1日の喫煙本数に

 喫煙年数を掛けた数が200以上であるものであること

threeただちに禁煙を始めたいと思っている

four禁煙治療を受けることを文書で同意している

 
 

前回の治療の初回診療日から1年経過していることsign01

過去に健康保険等で禁煙治療を

受けたことのある方の場合、前回の治療の

初回診察日から1年経過しないうちは、自由診療となりますshockheart03

なお、最終的なニコチン依存症の診断は医師が行いますdash

過去に、禁煙治療を行った人で、

再喫煙をしてしまっても、もう一度、挑戦できますshineshine

 

 

 

 
 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

2018年12月 8日 (土)

インフルエンザに注意です!

こんにちは 保健センターですhappy01paper

12月に入り、気温も低く乾燥も気になる季節になりましたbearing

先月11月5日、15日と大学内でのインフルエンザ集団予防接種がありましたhospital

予防接種をすると100%感染しないというものではありませんが

感染しにくく重症になるのを防いでくれますgood

接種していない方は、流行前に予防接種をしておきましょうhappy01sign01

インフルエンザについてお話させて下さいconfident

cuteインフルエンザの感染経路は?

 主に2つですbombYjimage_3                    引用:幕別町保健課 

cuteインフルエンザの症状は?

Img_02_03                               引用:第一三共株式会社

cute予防方法は?

①予防接種hospital

②手洗い・うがい・マスクの着用sign03咳エチケットも大切ですdespair

F_041                        引用:幕別町保健課

③休息confidentsleepyとバランスの取れた食事を摂りdelicious規則正しい生活clover

④人混みを避ける

体調不良や発熱があった時は、すぐに病院受診hospitaldash

風邪なのか?インフルエンザなのか?診断を受けて下さいsad

インフルエンザ症状を良くするには

抗インフルエンザ薬(代表的な薬はタミフル、リレンザ、イナビル)

を服用することですconfident

発症後、すぐに内服すると

発熱期間の短縮や症状の緩和につながりますhappy01good

発症後48時間以内に抗ウイルス薬を内服しないと

十分な効果が期待できないと言われていますので

早めに病院受診をしましょうhospitalsign03

cuteインフルエンザと診断されたら

①休息をとり、十分な睡眠confidentsleepy

②こまめに水分を摂り脱水予防punch

③周りに感染させないようにマスクの着用despair

④外出を避けるhouse

熱が下がったあとも、お薬はきちんと使いきり、最低2日間は療養が必要ですwink

自分の体を守り、他の人へうつさないようにしましょうconfident

pc厚生労働省WEBサイト インフルエンザ

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/infulenza/index.html

2018年11月30日 (金)

12月1日は世界エイズデーです!

こんにちはhappy01 保健センターですxmas

明日12月1日は世界中でnote「世界エイズデー」sign03

世界エイズデー(World AIDS Day:12月1日)は

世界中でエイズの蔓延防止と患者・感染者に対する差別・偏見をなくすことを目的に

WHO(世界保健機関)が1988年制定しましたhappy01

毎年12月1日前後に世界各国でエイズに関する啓発活動が行われますnotes

今年のテーマは 「UPDATE! エイズ治療のこと HIV検査のこと」shineshine

HIV/エイズの治療の進歩でHIV陽性者の生活は大きく変わりgood

HIV感染の予防についても様々な選択が用意されるようになりましたconfident

しかし、現状は正確な情報が十分に伝わっているとは言えずweep

未だにそのことがHIV感染を心配する人たちを検査から遠ざけsad

また差別や偏見を招く要因の1つになっていると言われていますwobblysweat01

「HIV検査と治療に関する知識のUPDATE(更新)に焦点をあて重要性を伝えたい!」

正しい知識を広め、検査を受けることをためらわず、いち早く治療につながるように!という

願いが込められていますhappy01paper

厚生労働省より2017年新規HIV感染報告者数は976件

新規エイズ患者報告数は413件 合計1.389件(過去11位)でした

単純に日割り計算すると1日に約4人の感染が報告されていることになりますshock

cute感染経路・年齢の動向はsign02

・新規HIV感染者:同性間性的接触によるものが709件(全HIV感染報告数の約73%)

            異性間が149件(全HIV感染報告数の約15%)

            特に20~40代が多い

・新規エイズ患者:同性間性的接触によるものが226件(全エイズ患者報告数の約55%)

            異性間が55件(全エイズ患者数の約24%)

            特に30歳以上が多く、50歳以上が29%占める。

感染経路として性的接触によるものがおよそ8割を占めていますtoiletsign01

HIV/エイズを予防するには感染経路を正しく理解してbook

常に感染を防ぐ方法を実行することが重要ですconfidentsign01

cuteHIVは主に3つの経路で感染しますbomb

感染経路one-性行為による感染

性行為による感染はもっとも多い感染経路ですsign03

HIVは感染者の血液・精液・膣分泌液から、その性行為の相手の性器や肛門、口などの粘膜や傷口を

通ってうつります。

性行為におけるコンドームの正しい使用は、エイズや他の性感染症予防にとって有効な手段ですflair

Photo_3            引用:公益法人エイズ予防財団

感染経路two-血液を介しての感染

HIVが存在する血液の輸血や、覚せい剤などの依存性薬物の“回しうち”による

注射器具の共などによって感染しますbomb

日本では、現在、献血された血液は厳重な検査により最高水準の安全が確保されていますが

現在の技術ではきわめて稀とはいえ、感染の可能性を完全に排除できません。

なお、血液凝固因子製剤については加熱処理が行われているので

現在の血液製剤で感染する心配はありませんhospital

Photo_5         引用:公益法人エイズ予防財団

感染経路three-母親から赤ちゃんへの母子感染

母親がHIVに感染している場合、妊娠中や出産時に赤ちゃんに感染することがあります。

母乳による感染の例もあります。日本では、お母さんがHIVの治療薬を飲むことや母乳を与えないことで

赤ちゃんへの感染を1%以下におさえることができますconfident

Photo_6         引用:公益法人エイズ予防財団

cuteHIV感染は「だれもがかかる」

「HIVにかかりやすいにはどんな人?」というのは、この病気についてのよくある疑問の1つですsign03

その答えはHIVに感染しやすい“人間の行為”があるということですconfident

日本での感染経路のほとんどが性行為ですheart03

HIVの感染力は弱く、性行為以外の社会生活のなかでうつることはまずありませんsign01

感染しやすい行為をすれば、誰でもうつる可能性がありsign01

「他人事ではない 自分の問題」と考えることが大切ですpunchsign03

cute正しい知識と理解が大切

HIVは、3つの感染経路でしかうつりませんimpact

普段の生活ではうつらないことがわかっており、むやみに怖がることはありませんhappy01

この病気を予防し、あるいは共に生きるためには、まずきちんとした知識や理解をもつことが大切ですwinkgood

cuteこれだけは守りましょう

HIV感染を防ぐために!!HIVに感染する主な経路は次の3つです。自分のためにもパートナーのためにも

以下の★を必ず実行してくださいpunchsign01

1)性行為(精液・膣分泌液)

感染者との無防備な性行為は感染の可能性が高い。

★性交・オーラルセックス(口腔性交)の際は、必ずコンドームを使う

★性器具の共用をしない

2)血液を介して

血液にふれることや、血液が体内に入ると感染の可能性が高まる。

★注射器具の共用をしない

3)母親から赤ちゃんへ(母子感染)

感染している母親から妊娠中・出産時・授乳などによって子供に感染することがある。

★予防措置[服薬、帝王切開、人工栄養(粉ミルク)での養育]を行う

自分とパートナーを守るために、ふたりで話しあい予防を実行しましょうhappy01sign01

cuteHIV検査について

HIV検査は病院でもできますが

地域の福祉保健センター・検査相談室では無料・匿名で受けることができますwinkpaper

Photo_7                   引用:公益法人エイズ予防財団

即日(迅速)検査について

最近は、通常検査の他に、即日検査を行っている保健所やクリニックもありますhospital

即日検査では「陰性」と確認された場合、その日に結果がわかります。

陰性と確認できなかった場合には確認検査が必要(要確認検査)となり

その際は、後日(1~2週間後)、結果を聞きに行く必要がありますconfident

神奈川県内では11月16日~12月15日まで「秋のかながわレッドリボン月間」として

様々なイベントを開催しています。 パネル展やレッドリボン手作りコーナー

臨時検査(全て無料・匿名で結果も電話・郵送ではなく直接本人にお知らせ)も行いますsign01

保健センターでも世界エイズデーに合わせて、リーフレットとコンドームを無料配布しますので

興味のある方は来所して下さい!

他の地域でも様々なイベントが開催されますhappy01note

この機会に「エイズの治療のこと HIV検査のこと」少しでも知ってもらえると幸いですconfidentheart04

・横浜市健康福祉局HIVエイズについて:http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/hokenjo/genre/kansensyo/hiv.html

・公益法人エイズ予防財団:http://www.jfap.or.jp/

2018年10月22日 (月)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

先週末は紫雲祭お疲れ様でしたnotenote

急に寒くなりましたので、

体調管理に気を付けてくださいねwinkmaple

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害について学ぶ

   -禁煙してみようと思ったらsign02-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

禁煙してみようと思ったらsign02

自力で禁煙を成功させる方法とはsign02

タバコが及ぼすさまざまな害を知ると、

「禁煙してみようかな」と思うことでしょうconfidentup

でも、もう一人の自分が

「どうせすぐに吸ってしまうからムダだよ」

とささやくことも……weepheart03

禁煙がうまくいかないのは、

禁煙を成功させるノウハウを知らないからですwobblysweat01

まずは、自分にあった禁煙方法をみつけるところから始めましょうnote

まず、自分の力だけで禁煙してみる方法ですrock

自力で禁煙を成功させるためのポイントは、

タバコが吸いたくなったときにどのように対処するかですsign03

one喫煙と結びついている生活パターンを変えましょう

two喫煙のきっかけとなる環境を改善しましょう

three吸いたくなったら代わりとなる行動をしましょう

タバコを吸いたくなったときの対処方法nosmoking

1

喫煙と結びついている生活パターンを変える
  • 洗顔、着がえ、朝食など、朝一番の行動の順序を変える
  • 朝食はいつもと違う場所でとる
  • 食後早めに席を立つ
  • コーヒーやアルコールを控える
  • 過労でストレスをためないようにする

1

喫煙のきっかけとなる環境を改善する
  • タバコ、ライターなどの喫煙具を処分する
  • タバコの煙に近寄らない(パチンコ店、居酒屋など)
  • 喫煙者に近づかない
  • タバコを買える場所に近づかない

1

喫煙の代わりに他の行動を実行する
  • 深呼吸
  • 水や氷を口にする
  • 散歩や体操、掃除など、体を動かす
  • 歯をみがく
  • 糖分の少ないガムや干し昆布などをかむ
 
 
 
中村正和ほか編:決定版 賢者の禁煙 法研:76, 2007[L20081219001]より作図
 
 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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