2018年10月16日 (火)

インフルエンザ予防接種のお知らせ

皆さんこんにちはhappy01note

だんだん秋めいてきましたが、

いかがお過ごしでしょうかmaplemaple

今日はインフルエンザ予防接種の

ご案内を致しますsign03


接種を希望する学生は、

10月27日(土)までに保健センター申し出のうえ、

手続きを済ませて下さいwink


なお、接種にあたっては、

必ず事前申し込みが必要となり、

当日の受付はいたしませんweepheart03

          記

実施日one:11月5日(月)
             歯学科1・3・5年生・文学部・短大部
       ※短大部は歯科衛生科学生

実施日two:11月15日(木)
       歯学科2・4・6年生・文学部・短大部
       ※短大部は保育科学生

時間:12:00~12:45(時間厳守)
費用:3,000円(当日現金払い)
※会場等の詳細については申込時みに
保健センターで説明致しますclub

2018年9月24日 (月)

今週は結核予防週間です

こんにちは、保健センターですhappy01paper

今週9月24日~30日は結核予防週間ですsign01

結核と聞くと過去の病気と思われがちですが、今も続く「現代の病気」なのですthunderthunder

結核は、昭和25年までは日本の死亡原因の第1位でしたshock

医療や生活水準の向上によりup薬を飲めば完治できる時代になりましたが

今でも1日に50人の新しい患者が発生し5人が命を落としている

日本の重大な感染症なのですimpactimpactimpact

cute結核ってどんな病気sign02

1.結核は咳やくしゃみで感染する「空気感染」ですbomb

2.結核菌が肺に入り炎症を起こす病気ですbearing

 ただし、結核に感染しても必ずしもすぐに発病するわけではなく、何年後かに発症したり

 抵抗力が弱った時に発病することもありますshockdown

Image58_3                     引用:岡山保健センター

cute結核の症状

Image45                     引用:岡山保健センター

結核は早期発見、早期治療が大切ですflair

このような症状が出たら、結核も疑って早めに医療機関を受診しましょうhospitaldashdash

cute結核の治療

結核は免疫力の低下などで発症するのため、普段から健康的な生活を心がけましょうclovershine

1.睡眠を十分にとるconfidentsleepysleepy

2.適度に運動するshoeshoe

3.好き嫌いせずバランスのとれた食事をするdeliciousgood

4.タバコを吸わないnosmokingnosmoking

結核は過去の病気という認識からか、受診・診断の遅れで集団発生がたびたび報告されていますsad

他大学schoolでの集団感染が、毎年のように報告され

よく発見されるのは定期健康診断での胸部レントゲン検査ですflairsign03

結核は胸部レントゲン所見に異常がみられますbearingsign03

鶴見大学でも定期健康診断で結核が見つかった学生さんもいますので

皆さんsign01年に1回は胸部レントゲン検査でチェッsign03

必ず定期健康診断を受診しましょうhospitalsign03

世界ではアジア地域の結核患者数が多く

日本も先進国の中でトップcryingdown結核蔓延国なのですcrying

特に人口が多く外国人が集まる大都市は結核患者が多くなっています

早期発見sign01早期治療sign01とし

結核蔓延国(結核罹患率を人口10万対10以下)の仲間入りをしましょうhappy01rockrock

参考

・神奈川県結核について:http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f421200/

・結核予防協会:http://www.jatahq.org/

Sealboy_6

2018年9月22日 (土)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

夏休みいかがお過ごしでしょうかhappy02wavesign02

今年は例年より暑いので、

夏バテ、熱中症には気をつけてくださいpenguinshineshine

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害について学ぶ

   -なぜタバコがやめられない?-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

軽いタバコでも中身は同じですshocksign03sign03

タバコの空気穴

軽いタバコは空気穴が多い 吸うときには指や唇でふさがってしまう
 

低タール・低ニコチンの、いわゆる“軽いタバコ”が人気のようですcoldsweats01

そうした人は、軽いタバコであれば、

健康被害は少ないと思い込んでいるのかもしれませんsweat01sweat01

そもそも、タバコのパッケージに表示されている

ニコチンやタールの数値は、

タバコ1本の含有量ではありませんshock

タール・ニコチンのmg表記に関わらず、

中に入っているタバコは全く同じですcryingheart03

では数値の違い何なのかeyesign02

それは器械によって一定量喫煙したときの

煙を分析した数値なのですsmoking

フィルター部分に空気穴を多くしたり、

空気を通す巻紙を使うなどして、

吸い込むニコチンやタールの量を薄めているので、

測定値が低くなるのですcoldsweats02sweat02

しかし、実際にはタバコを吸うときに、

指で空気穴をふさいでしまっているので、

ふつうのタバコを吸っているのと何らかわりませんbearingimpact

また、“軽いタバコ”を吸うときは、

無意識のうちに、深く吸ったり、

タバコを根元まで吸ったりする傾向があるようですdown

やはり、ふつうのタバコを吸っているのと同じですねcoldsweats01sweat01

ところで、タバコの銘柄に「マイルド」「ライト」

といった名称がついていますsmoking

これは、あくまでもタバコの味などをイメージしたものであり、

決して「健康被害が小さい」「体にやさしい」

といった意味ではありませんcryingcrying

健康が気になるなら、軽いタバコにするのではなく、

思い切ってタバコと縁を切ることを考えてみましょうhappy02up

 
 

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

 

2018年9月21日 (金)

風しん流行中!!

こんにちは 保健センターですhappy01

今、風しんが大流行していますsadsign03

ニュースや新聞で耳にした学生さんも多いと思いますtvslate

流行は関東地方に多く ①東京②千葉③神奈川④千葉の順になっており

男女問わず感染していますがtoilet

特にsign0130~50歳代の男性を中心に増加していますupup

今週も風しん患者は増加していて、昨年の5倍に達する勢いですimpactdashdash

なぜ風しんが流行しているのかsign02

かつては子供のうちに風しんに感染し、自然に免疫を獲得するのが通常でしたが

風しんワクチンの接種率の上昇で自然に感染する人は少なくなってきましたdown

しかし、39歳以上の男性と56歳以上の女性は1度もワクチン接種受けていない人が多く

ワクチン接種歴「なし」や「不明」が多く流行が続いていますrecyclerecycledanger

皆さんは、ワクチン未接種の年代ではありませんが、ちゃんとワクチン接種を済ませていますかsign02

ワクチンは2回接種しなければいけませんpunchsign03

母子手帳でワクチン接種回数を確認booksign01

または親御さんへ風しんワクチン接種の有無を確認してくださいhappy02sign01

風しんの予防は、ワクチン接種するのが一番効果的でflair

2回接種すれば ほぼ100%感染を防ぐことができますhappy01good

今後、施設実習に行く予定の学生さんは

施設側からワクチン接種の有無を求められる場合もありますので

必ず確認eyesign012回接種していない人は早急にワクチン接種してくださいhospitalsign01

また、風しんは将来的にもワクチン接種をしておくと良い病気ですconfident

怖いのは妊婦の「先天性風しん症候群」を起こす可能性があるからですweepsweat01

女性が妊娠中に感染すると…

生まれてきた子供の心臓に奇形が生じたり、難聴、白内障、精神運動発達遅滞の症状

が出ることがありますcryingsweat02

妊娠中の妻を持つ夫が、自然感染して妻にうつしてしまうこともありますshock

なので、女性も男性もワクチン接種が必要なのですtoiletsign01

日本は風しんの流行を止めようとしていますが、残念ながら5年周期で大流行が発生していますsadsweat01

今後の感染拡大やimpact いつ流行しても安心できるようgood

ワクチン接種・確認を必ずしておきましょうconfidentsign03

cute風しんってどんな病気sign02

<風しん症状>

1.風しんウイルスによって飛沫・接触感染することで発症impact

2.発熱とともに紅く小さく皮膚の表面より やや隆起した発しんが全身に出現bearing

 麻疹より淡く融合せず、3日程度で消失する

3.発熱は高熱が続くことは少なく、微熱程度gawk

4.発しんの出現する数日前より耳の後ろや頚部、後頭下部のリンパ節の腫れが

 3~6週間くらい持続するwobbly

大人が感染すると発熱期間や発しんの期間が長く、ひどい関節痛があり、重症化しやすいannoysign03

<治療>

1.特効薬はありません。解熱剤、消炎鎮痛剤など症状に合わせた対症療法hospital

<予防法>

1.飛沫・接触感染しますので、手洗い・うがいpaperpapershineマスクの着用think

2.風しんに罹ったことがない人、ワクチン接種していない人、風しん抗体値が低い人は

 風しんワクチン接種hospital

風しんワクチン・抗体検査は、各市町村で助成をしていますhospitaldollar

各市町村で内容が違いますので

住んでいる市役所のホームページを検索してみて下さいpc

保健センターでも詳細を説明できますので、風しんワクチン接種希望の人は相談にきて下さいhappy01paper

参考

・国立感染症研究所:https://www.niid.go.jp/niid/ja/

・横浜市風しん対策事業:http://www.city.yokohama.lg.jp/kenko/hokenjo/genre/kansensyo/vaccination/rubellavaccine.html

2018年8月22日 (水)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

夏休みいかがお過ごしでしょうかhappy02wavesign02

今年は例年より暑いので、

夏バテ、熱中症には気をつけてくださいpenguinshineshine

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害について学ぶ

   -なぜタバコがやめられない?-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

なぜ、タバコがやめられないshocksign02

やめたい人は多いけど…。 禁煙を続けるのは難しいcryingheart03

米国の喫煙者のうち、禁煙に成功した割合

米国の喫煙者のうち、禁煙に成功した割合
※2009年に禁煙を始めており、2010年に行った調査の前の少なくとも6ヶ月間は喫煙していない人
Centers for Disease Control and Prevention
: MMWR Morb Mortal Wkly Rep 60(44) : 1513, 2011 [L20120827022]より作図
 

「タバコをやめようかな……」とも思うけど、

「禁煙なんていつでもできる」と楽観していませんかsadsign02 

現在、タバコを吸っている人のうち、

3人に1人が「タバコをやめたい」と思っています。confidentnosmoking

ところが、タバコを吸う人の割合は、ここ数年横ばいですshock

つまり、タバコをやめたいとは思っていても、

禁煙に成功している人は多くないということですcryingheart03

外国の調査でも、禁煙に挑戦して6ヶ月以上続いた人は、わずか1割ほどですdespair

禁煙を続けるのは、あなたが思っている以上に難しいのですcryingnosmoking

タバコがやめられないのは、ニコチン依存性が原因bearingsign03

では、「今度こそ絶対にタバコをやめる!」と決意しながら、

なぜついまた吸ってしまうのでしょうかsweat01sweat01

自分の意志が弱いからでしょうかbearingheart03 

いいえ、実はニコチンのもつ依存性が原因なのですwobbly

どのようにしてニコチン依存症になるのでしょうかbearingsign02

タバコを吸うと、ニコチンは脳にあるニコチン受容体に結合しますimpact

すると、快感を生じさせる物質(ドパミン)が大量に放出され、

喫煙者は快感を味わうことができますcatface

これが、「タバコを吸うと落ち着く」「ホッとする」

といった効用が得られるしくみですcoldsweats02

しかし、30分もすると体内のニコチンが切れて、

反対にイライラする、落ち着かないなどの

離脱症状(禁断症状)があらわれますshock

そして、その離脱症状を解消するために、

またタバコを吸うようになり、そうしてニコチン依存症になっていきますshockshock

こうなると、タバコをやめたいと思っても、やめるのが困難になりますcryingnosmoking

ニコチン依存症から抜け出すのは、ヘロインやコカインをやめるのと

同じくらい難しいといわれていますbearingnosmoking

禁煙が難しいのは、ニコチン依存症によるものですから、

自分の意志の力だけで乗り越えられないのも当然といえるでしょうweepheart03

ニコチン依存症に至るまで

1

脳には、ニコチンが結合すると快感が生じる受容体がありますsign01

α4β2ニコチン受容体といいますcoldsweats02

2

タバコを吸うと、ニコチンが肺から血中に入り、すぐに脳に達しますshock

3

ニコチンがα4β2ニコチン受容体に結合すると、

快感を生じさせる物質(ドパミン)が放出されますcoldsweats02

4

ドパミンが放出されると快感が生じますsweat01

さらに、もう一度タバコを吸いたくなりますbearingsweat01

5

(2)~(4)を繰り返すうちに現れる、イライラなどの

離脱症状(禁断症状)を避けるため、喫煙をやめられなくなりますweepheart03

 

       

       ニコチン依存症sign03

Rollema, H. et al. : Trends Pharmacol Sci 28(7) : 316, 2007より作図
 
こんな症状が離脱症状(禁断症状)sign03

oneとてもタバコが吸いたい

two落ち着かない

three気分が落ち込む

four食欲が増す

fiveイライラ・欲求不満・怒りのいずれかを感じる

six寝つきが悪い

seven不安を感じる

eight眠っても途中で目が覚める

nine集中できない

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

Maituki_cmyk        Passivesmokingmark_350dpi

 

2018年8月 1日 (水)

麻疹=はしかに注意!!

こんにちはsun保健センターですhappy01paper

8月になり、夏休みに入った学生さんもいると思いますshipwavenote

前期が終わりホッと一休みconfidentcafeリフレッシュですねclovercloverclover

夏休み、国内・海外旅行の計画をしている人も多いと思いますbullettrainairplanervcardash

そこでsign03今年3月sign01海外からの観光客の方から感染が広がっていった

「麻疹=はしか」についてお話させて下さいwink

今年3月に沖縄で、台湾から観光で訪れていた30代の男性がはしかに感染していることが

わかりましたsweat02この男性は、日本に来る前から発熱していましたが、そのまま観光で沖縄に

きて、感染を広げてしまったと見られていますsad沖縄県では、4月末までに、この男性を含めた

感染者は70人にも及んだそうですbearing沖縄県だけでなく、この感染は他県にも広がりましたbombannoy

沖縄を観光していた10代の男性が、その後、愛知県内の実家に戻ってはしかの感染が

わかりましたshock愛知県内の医療機関を受診し、そこの医療従事者もはしかに感染したそうですwobbly

「はしか」は感染力がとても強くsign03インフルエンザの6倍sign03抗体を持っていないと100%impactsign01

発症する病気ですsign03

「はしか=麻疹」と聞いて、あまり身近に感じていない人もいると思いますが

鶴見大学では、1年生の健康診断で麻疹(はしか)抗体検査をしていますhospital

麻疹抗体が低い人には、健康診断の結果に赤チェックpencilもしくは予防接種してくださいsign03

と記入されていますので、再度チェックして下さいpunch

cute麻疹とはsign02

①感染経路:麻疹ウイルスの感染で空気・飛沫・接触感染で発症しますbomb

②症状

 感染して10~12日の症状がない期間があった後、高熱・咳・鼻水が数日間持続しsad

 口の中の小さな(約1ミリ)白い発疹ができますweep

 熱は一度下がりますが、再び上昇し、その後体中に赤い発疹が出来ますshock

 合併症がなければ7~10日で軽快しますが、重症になると肺炎や脳炎などを起こすこともありますcrying

 治療薬はなく、発症すると症状を抑えるための対症療法が中心ですhospital

③予防方法

 最も有効なのはワクチン接種ですsign03

 ワクチン接種を2回受けていない人、定期健康診断で麻疹抗体が低くかった人は

 速やかにワクチン接種しましょうsign03

 現在は、ワクチン不足も解消され接種しやすくなりましたconfident

 また、咳やくしゃみで感染するので、手洗いやマスクの着用をしましょうpaperpapershine

④注意点

 診断を受けたら医師の指示に従い、外出はせず人との接触をさけましょうhouse

麻疹は、きわめて感染力が強くマスク等では充分な予防が困難ですimpactsign01

予防接種しかありませんpunchsign03

1年生に限らず、未接種の学生さんは早急に予防接種してくださいhospitaldash

せっかくの夏休み、時間を有効にclocknote 元気に過ごしましょうhappy01notenote

参考

厚生省:麻疹について

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/measles/index.html

2018年7月22日 (日)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

毎日35°以上の真夏日や熱帯夜が続き、

夏バテ気味の方もいるのではないでしょうかcryingheart03

前回のブログで、熱中症予防や対策をアップしているので、

ぜひ読んでみてくださいpenguinshineshine

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害について学ぶ

   -タバコをやめてここがよかった-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

禁煙するとお金が貯まりますhappy02moneybagheart04

タバコをやめることで、健康面だけでなく

金銭面でもメリットを実感できますmoneybag

たとえば、タバコ(430円)を1日1箱吸っている人で計算してみましょうeye

1日の禁煙で430円だとあまりメリットを

感じないかもしれませんが、

1年間で約16万円も貯まるとなればどうでしょうwobblysweat01 

さらに、10年間、20年間と続けて、

禁煙20周年に貯まった300万円で豪華海外旅行が実現しますlovelyairplane

タバコをやめることで、自分や家族が快適で

余裕のある生活を送れますlovelyok

将来のために、禁煙を考えてみませんかhappy02nosmoking

 

禁煙すると、これだけ貯金できるhappy01moneybag

 

               禁煙後
1,290円/3日間 ちょっと高級な入浴剤でリラックス。約2万6,000円/2ヶ月間 欲しかった服を購入。
約15万7,000円/1年 大型家電を買い替え約79万円/5年 家族で旅行へ。
約157万円/10年 家をリフォーム。約236万円/15年間 車を買い換え。
約314万円/20年 禁煙20驟雨年の記念に贅沢な海外旅行。
※1 1日1箱吸う人を想定しています。(1日430円換算)
 

禁煙治療はタバコ代よりも安くすみますhappy01scissors

健康保険等の適用と禁煙治療にかかる費用dollar

8〜12周間分のタバコ代:24,000〜36,000円※1 8〜12周間分の禁煙治療を受けた場合の自己負担額:13,000〜20,000円※2

「タバコをやめようと思っても、禁煙治療を受ければ、

結局のところ出費が増える」と誤解している人はいませんかweepsweat01

今は、病院で健康保険等※1を使って禁煙治療を受けることができますhappy02nosmoking

自己負担3割として、8~12週間で13,000円~20,000円程度※2ですmoneybagup

(処方薬によって異なります)

タバコを1日1箱吸う人の8~12週間にかかるタバコ代が、

24,000~36,000円ですから、

禁煙治療の自己負担額は、タバコ代の約1/2ですみますhappy02note

1人じゃ無理でも、医師と一緒に禁煙できて、

しかもタバコ代よりも安いとなれば、

タバコをやめるのもいいなと思ってきませんかwinkgood

(詳しくは医療機関にお問い合わせください)

※1 本web中の健康保険等とは、公的医療保険のことで、組合管掌健康保険、

全国健康保険協会管掌健康保険、船員保険、各種共済組合管掌健康保険、国民健康保険等を指しています。

※2「日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:禁煙治療のための標準手順書 

第6版:2014」に記載されている健康保険等で禁煙治療のみを行った場合の

自己負担額(3割負担として13,080円~19,660円)に基づいています。

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2018年7月11日 (水)

熱中症に注意!!

こんにちはpaper保健センターですhappy01note

6月29日、関東甲信越地方の梅雨明け発表がありましたtvsign01

平年(7月21日ごろ)より22日も早く、昨年(7月6日)より7日早いdash

梅雨明けとなりましたsunsunsun

関東甲信越地方が6月に梅雨明けsnailするのは初めてのことですsign03

これから一層暑くなりimpact熱中症の危険性が高まりますbomb

皆さん、熱中症の予防法は知っていますかsign02

重症になる危険性もある熱中症ですがwobbly

適切な予防をすれば防ぐことができますpenguinshine

<症状>

暑さや熱にさらされた後は体調不良は熱中症の可能性がありますwobblysweat01

Ⅰ度:めまい、大量の発汗、立ちくらみ、筋肉痛、こむら返り、意識は正常sad

Ⅱ度:頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感、集中力や判断力の低下bearing

Ⅲ度:意識がない、けいれん発作、呼びかけに対して返事がおかしい、まっすぐに歩けないshock

*上記はよく見られる症状に過ぎませんcoldsweats02

  熱中症の早期発見につながる特徴的な症状はないので

  暑い日は体調変化に注意しましょうpunchsign03

<予防法>

・急に暑くなった日や活動の初日は特に注意sunsign01

 体が暑さ慣れしていないため熱中症で倒れる人が多くなっています

・暑さを避けるsweat02sign01

 日陰を好んで歩く、日傘をさす、帽子をかぶる、涼しい服装をするsports

 扇風機やエアコンを使う(節電を気にするあまり熱中症予防をおろそかにしないようにbleah)

・こまめに水分補給confidentsign01

 お茶・水もいいですが、スポーツ飲料・経口補水液OS-1が効果的ですgood

・こまめに休息clover食事をきちんと食べるdelicioussign01

<対応>

身体の冷却が基本penguinpenguinpenguin

1.涼しい場所へ移動させる。風通しのいい日陰やクーラーの効いている室内へ非難house

2.衣服を脱がせ身体を冷やすt-shirtdenim

3.自分で飲めれば水分・塩分補給=冷たい水・スポーツ飲料・OS-1を飲ませるconfident

4.自分で水分摂取が出来ない時は病院へ運ぶ、救急車を呼ぶhospital

正しい知識を得て、予防に努めましょうdanger暑い夏を乗り切りましょうhappy01good

<参考>

総務省消防庁 熱中症情報:http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html

環境省 熱中症予防情報サイト:http://www.wbgt.env.go.jp/

2018年6月22日 (金)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

今日は真夏のような暑さですが、

梅雨の時期らしいジメジメした

お天気が続き、

梅雨明けが待ち遠しい季節ですねrain

毎日気温の変化も激しいので、

皆さん体調管理に気を付けてくださいhappy02note

こまめに水分補給などもして、

熱中症にもお気をつけくださいpenguinpenguin

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

タバコの害について学ぶ

   -タバコをやめてここがよかった-』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

タバコをやめて“ここがよかったupupup

タバコをやめたその日から“よかった”を実感happy01shineshine

 「長年タバコを吸っているから、今さら禁煙しても変わらない」

と誤解していませんか?そんなことはありませんwinksign03

タバコをやめた時点から、さまざまな効果を実感できますhappy01up

たとえば、タバコをやめた直後から、

家族や周囲の人が受動喫煙を受けるリスクがなくなりますnotes

また、衣服や部屋、車にタバコのにおいがつくこともなくなり、

周囲が不快に感じることもなくなりますup

タバコをやめて数日後には、味覚や嗅覚が鋭敏になり、

食べ物をおいしく感じるようになりますsmilerestaurant

そのほかにも、目覚めがさわやかになったり、

肌の調子がよくなる、口臭がなくなるなど、

日常生活の中で効果を実感できますhappy01note

 

禁煙後の時間経過による変化とメリット(数時間~数日)happy02heart04

                           禁煙後
 
 
禁煙後数時間 一酸化炭素レベルが非喫煙者と同じになる 禁煙後数日 味覚、嗅覚が鋭敏になる
 
 

禁煙後による日常生活の中で効果lovelyshineshine

目覚めがさわやかになった 肌の調子がよくなった 衣服や部屋がタバコ臭くなくなった
Brunnhuber K, et al. Putting evidence into practice:
Smoking cessation BMJ Publishing Group: 5, 2007[L20071227005] より作図
 

禁煙を続けて、健康な体を取り戻しましょうupup

禁煙を続けることができれば、

タバコでダメージを受けた体も健康に近づいていきますsign03

禁煙を1ヶ月続けると、咳やたん、喘鳴などの

呼吸器の症状が改善しますscissors

呼吸器の機能は禁煙の継続とともにさらに良くなっていき、

1年後には、COPD患者さんの肺の機能に改善がみられますup

禁煙期間が2~4年もすれば、狭心症や心筋梗塞などの

心臓の病気のリスクが、タバコを吸う人と比べて著しく低下しますupup

10年を経過すると、がんのリスクも低下しますhappy01heart04

10~15年経つと、咽頭がんのリスクが、

タバコを吸う人と比べて60%も低下しますhappy02good

また、10~19年で、肺がんのリスクが、

タバコを吸う人と比べて70%も低下しますnote

さらに、20年で口腔がんのリスクが、

タバコを吸わない人と同レベルになります。notenote

このように、禁煙の生活が長くなればなるほど、

タバコを吸わない人と同じ健康状態に近づきますhappy01heart01

禁煙が遅いということはありません。喫煙生活を見直してみましょうgoodgood

禁煙後の時間経過による変化とメリット(数ヶ月~数年)notesnotes

 
 
         禁煙後
1〜2ヶ月 慢性気管支炎の症状(咳、痰、喘鳴)が改善
 
1年 軽度・中度のCOPD患者で肺機能が改善
 
2〜4年 心臓の病気※のリスクが、タバコを吸い続ける人に比べて、かなり低下 ※狭心症や心筋梗塞といった冠動脈疾患
 
10〜15年 咽頭がんのリスクが、タバコを吸い続けている人より、60%も低下
 
10〜19年 肺がんのリスクが、タバコを吸い続けている人より、70%も低下
 
20年 喉頭がんのリスクが、タバコを吸わない人と同じに

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01heart04

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2018年5月31日 (木)

5月31日は世界禁煙デーです☆

皆さんこんにちはhappy01heart04

蒸し暑い日が続き、

そろそろ梅雨入りしそうですねrain

今日5月31日は『世界禁煙デー』ですhappy02nosmoking

世界的な禁煙推進の日、5月31日は『世界禁煙デーnosmoking
 
これは、世界保健機関 (WHO)が禁煙を推進するために

制定した記念日ですnotenote

また、数少ない“国際デー”の1つにもなっており、

禁煙推進活動が世界的なムーブメントになっていることがうかがえますlovelygood

なお、日本では、この「世界禁煙デー」に加え、

5月31日~6月6日までの1週間を「禁煙週間」に制定しており、

厚生労働省が旗振り役となって喫煙に伴う健康への

影響等についての啓蒙活動を行っていますshineshine

世界各国でいろいろなイベントが

行われていますnotenote

世界禁煙デーの5月31日、

厚生労働省では省内に設置されていた、

たばこの自動販売機が撤去されましたsign03

自販機の撤去の理由について

厚労省は「職員の健康を守るため」としていますhappy01note

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy01nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

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気軽に保健センターまで

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まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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