2020年11月22日 (日)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy01heart04

今年もあと約1か月となりましたxmas

コロナウイルス感染者が増えています。

3連休で出かけたい気持ちにもなりますが

不要不急の外出は

控えましょうcryingheart03

登校前に

毎朝検温と体調確認はしていますかhappy01sign02

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

健康管理に留意してくださいdanger

新型コロナウイルス感染者は

若い人が増加していますsign03

高血圧や糖尿病などの持病がある人以外も

喫煙者もリスクが高くなっていますsmoking

今日からでも禁煙始めてみませんかnosmokingsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

~禁煙してみようと思ったら~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

禁煙治療のスケジュールはnosmokingsign02

初回の診察:ニコチン依存症チェック、

禁煙補助薬の説明などを受けますhappy01nosmoking

初回の診察では、

ニコチン依存症の有無をチェックして、

健康保険等を使った禁煙治療ができるかどうかを調べますsign03

また、あなたの息に含まれる

一酸化炭素(タバコの有害物質)の

量を調べる検査も行いますnosmoking

医師が禁煙補助薬による治療が必要と判断した場合、

禁煙開始日を決めて、

禁煙補助薬の使い方について説明を受けますsign03

また、あなたの健康状態を確認したり、

ニコチン切れになったときの対処法などの

アドバイスを受けることができますhappy01heart04

※受診する病院や医師によって異なります。

日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:
禁煙治療のための標準手順書 第7版:2020

 

最初の診察で行うことsign03

受診する施設や医師によって多少異なりますが、

おおむね下のようなステップで初回の診察が行われますup

1

ニコチン依存症かどうかチェック!

ニコチン依存症のチェックをして、

保険診療を受けられるかどうか確認しますsign03

2

一酸化炭素濃度の測定

あなたの息に一酸化炭素(タバコに含まれる有害物質)が

どれくらい含まれているか、確認します。

3

「禁煙開始日」を決定し、禁煙宣言

お医者さんと相談しながら、

あなたの禁煙開始日を決定し、

「禁煙宣言書」にサインしますgood

4

禁煙経験の確認とアドバイス

あなたの健康状態やこれまでの

喫煙・禁煙歴をお医者さんと確認しますnote

ニコチン切れ症状の対処法など、

あなたに合ったアドバイスをもらうこともできますhappy01note

5

禁煙補助薬の選択

医師が禁煙補助薬による治療が必要と判断した場合、

禁煙補助薬の特徴と使い方の説明を受けて、

あなたに合った薬を選びますhappy01sign03

(注)健康保険等で禁煙治療を受けられない医療機関もあります。

健康保険等で禁煙治療を受けたい方は、事前に医療機関にお問い合わせいただくか、

医療機関検索をする際に、保険診療を「希望する」にチェックを入れて検索してください。

また、過去に健康保険等で禁煙治療を受けたことのある方の場合、

前回の治療の初回診察日から1年経過しないうちは、自由診療となります。

本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:
禁煙治療のための標準手順書 第7版:2020

厚生労働省保険局医療課長 歯科医療管理官連名通知
診療報酬の算定方法の一部改正に伴う実施上の留意事項について
保医発0305第1号(令和2年3月5日)

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2020年10月22日 (木)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy02note

だんだん寒くなり、

インフルエンザも流行る季節になりましたsweat01

登校前に

毎朝検温と体調確認はしていますかhappy01sign02

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

健康管理に留意してくださいdanger

新型コロナウイルス感染者は

若い人が増加していますsign03

高血圧や糖尿病などの持病がある人以外も

喫煙者もリスクが高くなっていますsmoking

今日からでも禁煙始めてみませんかnosmokingsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

~禁煙してみようと思ったら~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

禁煙治療のスケジュールはnosmokingsign02

12週間の中で5回診察を受けますgood

禁煙治療を受けた回数と禁煙成功率の関係

禁煙治療を受けた回数と禁煙成功率の関係
対象:ニコチン依存症患者1,308例(1,149施設の医療機関)
方法:調査対象施設に自記式調査票を郵送配布し、郵送回収した
(調査実施時期:平成29 年7 月12 日~平成29 年9 月27 日)。
調査対象施設が、調査対象患者の治療終了から10~11 ヵ月目となる
平成29 年7 月~8 月に、その時点での禁煙/喫煙状況を電話により調査し、
その結果を調査票に記載する形式とした。

平成28年度診療報酬改定の結果検証に係る特別調査(平成29年度調査)
ニコチン依存症管理料による禁煙治療の効果等に関する調査報告書

 

健康保険等を使った禁煙治療の流れをみてみましょうhappy01

禁煙治療は12週間が基本ですsign01

その間に、診察を5回受けることになりますsign01

治療中、最も大切なことは、

医師に相談なく中断しないことweepheart03

「1度、診察を受けたから、あとは自分の力で禁煙できる」と、

受診をやめる人がいますが、

そうした人の禁煙成功率は低いことがわかっていますcryingheart03

5回の診察をすべて受けた人と、

診察を中断した人の禁煙成功率を比べた調査がありますsign01

すべての診察を受けた人では、約50%が禁煙を続けており、

2人に1人が禁煙に成功していますup

一方、初回の診察で中断してしまった人で、

禁煙が続いているのは、わずか4.7%でしたshock

なぜ、診察を中断すると成功できないのでしょうかbearingsign02

それは、中断したことによって、

診察で医師のアドバイスや薬の処方が

受けられなくなるためですdashdash

それだけ、一人で禁煙するのは難しいということですねcrying

ぜひ、医師と一緒に、12週間の禁煙治療を最後まで受けましょうnotenote

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2020年9月25日 (金)

9月24日~30日は結核予防週間です

こんにちは 保健センターですhappy01paper

今週9月24日~30日は結核予防週間ですsign03

結核は昔の病気と思われがちですが

昨年、日本では15,590人が発病し2,204人が亡くなりましたshock

今でも1日43人の新しい患者さんが発生しsweat01

6人が命を落としている日本の重大な感染症ですdanger

今日は結核についてお話させて下さいconfident

結核とはどんな病気?

結核菌によって主に肺に炎症が起きる病気ですwobbly

最初は風邪に似た症状で始まりますがsweat02

cute痰のからむ咳が2週間以上続いている

cute微熱・身体のだるさが2週間以上続いている

これらの症状が続いている場合は、早めに病院を受診しましょうhospitaldash

ただし、結核に感染しても必ずしも発病するわけではなく

何年後かに発症したり抵抗力が弱った時に発病すること

もありますdespair

結核は感染するの?

菌を出している結核患者の咳やくしゃみなどの「しぶき」と一緒に

結核菌が空気中に飛び散りimpactsweat01

それを周りの人が直接吸い込むことで人から人にうつりますbearing

Photo_2

結核は治せるの?

結核と診断されても6カ月~9か月間、毎日、複数の薬を飲めば治りますgood

きちんと薬を飲み、医師の指示を守ることが重要ですwink

結核は予防できるの?

①適度な運動run

②バランスのよい食事restaurant 

③十分な睡眠confidentsleepy 

④タバコを吸わないbansign03

健康的な生活が免疫力を高めup結核の予防につながりますhappy01punch

早く見つけることが重症化を防ぎ、周囲への感染予防につながりますsign01

定期的な健康診断で早期発見sign01胸部レントゲン検査でチェックですhappy01sign03

結核は、病気の診断・治療・予防法がある程度確立し

劇的な病態の変化も少ないですが

誰でもいつでもかかる、油断できない病気ですhappy02sweat02

学生の皆さんができる身近な対策としてpunch

早期発見sign01健康診断の胸部レントゲン検査でチェックsign03

必ず毎年!定期健康診断を受診して下さいsign03

早期治療sign01咳・たん・発熱など風邪症状が続いたら病院を受診しましょうhospital

近年では結核に感染する機会が減ってきており

BCG接種の効果も10~15年ぐらいしか続かないため

大学生の多くは結核菌に対する免疫が低下していると考えられますwobblydown

結核が大学で発生すると、集団感染がおこる危険がありますbombannoy

本学でも過去に定期健康診断の胸部レントゲン検査で

結核が発見された学生が数名いますeyesign03

幸いにも集団感染には至っていませんがsweat01

皆さん全員が定期健康診断を受けることで

集団感染の予防になりますので

必ず定期健康診断は受診して下さいhappy01paper

<参考>

神奈川県 結核について http://www.pref.kanagawa.jp/cnt/f421200/

結核予防協会 https://www.jatahq.org/

2020年9月22日 (火)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy02note

少しずつ秋めいてきましたが

いかがお過ごしでしょうかmaplesign02

登校前に

毎朝検温と体調確認はしていますかhappy01sign02

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

健康管理に留意してくださいdanger

新型コロナウイルス感染者は

若い人が増加していますsign03

高血圧や糖尿病などの持病がある人以外も

喫煙者もリスクが高くなっていますsmoking

今日からでも禁煙始めてみませんかnosmokingsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

~禁煙してみようと思ったら~』

についてお伝えしますwinkheart03

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禁煙補助薬を使う方法とはsign02sign02

禁煙をサポートしてくれる禁煙補助薬を使う方法もありますhappy01nosmoking

禁煙補助薬には、「ニコチン製剤」と

「ニコチンを含まない薬」がありますsign03

ニコチン製剤は、口の中の粘膜や皮膚から

ニコチンが少しずつ吸収されることで、

禁煙初期にあらわれるニコチン切れの

症状(離脱症状)を軽減して、

禁煙をサポートしますnote

ニコチン製剤には、

ニコチンガムとニコチンパッチ(貼り薬)がありますsign03

ニコチンガムは、薬局で購入することができ、

ニコチンパッチは医師によって処方されるものと、

薬局で買えるものがありますsign03

ニコチンを含まない薬とは、

ニコチン切れ症状を軽くするだけでなく、

タ バコをおいしいと感じにくくする作用のある飲み薬で、

医師の処方が必要 ですhospital

また、「服用中は自動車運転や機械操作などを行わない」

などの注意事項がありますcoldsweats02sweat01

どの禁煙補助薬を使うかは、

すでに持っている病気などによって異なりますので、

必ず医師・薬剤師に相談してくださいhappy02note

ニコチンを含まない飲み薬
   ニコチンパッチ

ニコチンガム

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2020年8月22日 (土)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy02note

毎日暑い日が続いていますが

皆さんはいかがお過ごしでしょうかwobblysweat01sweat01

毎朝検温と体調確認はしていますかhappy01sign02

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

健康管理に留意してくださいdanger

新型コロナウイルス対策で

マスク着用は欠かせませんが、

人との距離がある時は

マスク外す・水分補給をして

熱中症対策もしていきましょうhappy01notes

新型コロナウイルス感染者は

若い人が増加していますsign03

高血圧や糖尿病などの持病がある人以外も

喫煙者もリスクが高くなっていますsmoking

今日からでも禁煙始めてみませんかnosmokingsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

~タバコであなたの余命が短くなる~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

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今から禁煙しても遅くないsign03 

余命が延びますupup

「禁煙」が頭をよぎったにもかかわらず、

「今さら禁煙しても間に合わない」

とあきらめている人はいませんかweepsign02

確かに若いときに禁煙を始めたほうが、

余命を延ばすチャンスは高くなりますup

しかし、たとえ50歳であっても

6歳、60歳でも3歳は余命が延びる可能性があるのですshine

禁煙の方法はいろいろありますsign03

自分にあった方法を探して、

ぜひ今日から禁煙を始めてみましょうhappy02nosmoking

禁煙で取り戻せる余命(海外データ)

禁煙で取り戻せる余命
対象:英国の男性医師34,439例
方法:喫煙習慣および禁煙開始年齢と死亡との関連について、
50年間にわたりコホート調査(1951年~2001年)。
Doll, R. et al. : BMJ 328 (7455) : 1519, 2004より作図
 
 

タバコを吸いたくなったときの対処方法happy02nosmoking

1

タバコを吸いたくなるきっかけに注意する
  • コーヒー(紅茶や緑茶などに代えてみる)
  • 食後(食後すぐに席を立ち、歯を磨くなど別の行動をとる)
  • タバコやライターなどの喫煙具(禁煙開始前に処分する)
  • お酒の席(しばらくは外に飲みに行かない)
    断れない場合は
    • 周囲に禁煙していることを伝える
    • 飲み過ぎないように注意する
      (ノンアルコール飲料や氷水を用意)
    • 禁煙者から離れた席に座る
  • 喫煙者(近づかない)
  • タバコを買える場所(近づかない)

1

喫煙の代わりに他の行動を実行する
  • 冷水や炭酸水、熱いお茶を飲む。
  • 野菜スティックや細切り昆布など
     (低カロリーのもの)をかむ。
  • ノンシュガーのガムや飴を口にする。
  • 深呼吸をする
  • 歯を磨く
  • ストレッチや体操をする
 
日本循環器学会、日本肺癌学会、日本癌学会、日本呼吸器学会:禁煙治療のための標準手順書 第6版:2014,
川井 治之:頑張らずにスッパリやめられる禁煙 サンマーク出版:2017より作表
 
 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2020年8月 4日 (火)

8月4日は麻疹予防Dayです

こんにちは、保健センターですhappy01paper

8月4日は麻疹予防デーですsign01

最近は、新型コロナ感染症の陰に隠れていますがcoldsweats01

麻疹は、まだまだ流行が続いている病気ですbombsign03

日本は、WHOにより2015年麻疹排除国と認定されましたが

ここ数年流行が続き

2019年は745例が報告され、2009年以降では最多となりましたweepsweat01

その理由のひとつのに、麻疹は感染力がとても強くannoy

インフルエンザの6倍sign01

抗体がないと100%発症する病気ですimpactsign01

予防接種による抗体が不十分な大人を中心に麻疹が流行しているのですcrying

大学生の皆さんは、あまり関係ない…と思っているかもしれませんが

鶴見大学では、1年生の定期健康診断で、麻疹=はしかの抗体検査をしていますschool

皆さんの抗体検査の結果を見るとeyesign01

幼少期に予防接種を受けたのに、抗体が不十分となっている人が

たくさんいますshocksweat02

皆さんの身近な問題でもある「麻疹=はしか」についてお話させてくださいconfident

cute麻疹とは?

one症状

麻疹は、麻疹ウイルスに感染後10日から12日の潜伏期を経て発症しimpact

38℃の発熱・咳・鼻水・目やになどの症状が出現しますsad

発熱は2日から4日続いたあとに一度軽快しますが

その後、全身に赤い保身と39℃以上の発熱が再出現し

3日から4日続いたのちに回復しますbearing

しかし、経過中に肺炎や脳炎などの重篤な合併症を

起こすことも多く、麻疹は重症感染症の一つですwobbly

Rgjtahcl_2                  引用:感染症の予防ナビ

two麻疹を予防するには

咳やくしゃみで感染するので、手洗いやマスクの着用ですが

最も有効なのはワクチン接種ですshinesign01

麻疹ワクチンもしくはMRワクチン(麻疹風疹混合ワクチン)の接種

をして下さいhospital

定期健康診断で麻疹抗体が不十分だった人には

健康診断報告書に保健センターへの来所が記載されていますので

もう1度確認して下さいpencilsign01

まだ、ワクチン接種をしていない2・3・4年生もたくさんいますpout

早急にワクチン接種をしましょうdashsign03

今後、実習に行く学生さんは、施設側から抗体の有無について

求められることもありますのでmemo

抗体が不十分だった人は、ワクチン接種を済ませておくと安心ですconfidentgood

麻疹抗体の検査は、1年生の定期健康診断でしか検査しませんbearing

健康診断結果+麻疹抗体検査結果は再発行できないので

大切に保管して下さいwink

ワクチン接種について分からないことがあれば

母子手帳を持参し保健センターに相談して下さいconfident

<参考>

厚生省:麻疹について

https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/measles/index.html

感染症の予防ナビ:https://kansensho.jp/pc/

2020年7月22日 (水)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy02note

今年は梅雨の期間が長く、

毎日ジメジメしていますが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうかrainsign02

毎朝検温と体調確認はしていますかhappy01sign02

明日から4連休ですが、

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

健康管理に留意してくださいdanger

新型コロナウイルス感染者は

若い人が増加していますsign03

高血圧や糖尿病などの持病がある人以外も

喫煙者もリスクが高くなっていますsmoking

今日からでも禁煙始めてみませんかnosmokingsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

~タバコであなたの余命が短くなる~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

タバコで余命が10年短くなりますcryingheart03

「タバコを吸うと余命が短くなる」という話は、

よく耳にしますshocksweat01

では、具体的にどれくらい余命が短くなるかを知っていますかsign02

実は、タバコを吸う人は吸わない人よりも、

余命が10年も短くなるのですwobblyimpact

英国のデータによると、70歳時点の生存率をみた場合、

タバコを吸わない人が81%なのに対して、

タバコを吸う人は58%でしたdashdash

タバコを吸うだけで生存率が23%も低くなるのです1)upup

1.Doll, R. et al. : BMJ 328 (7455) : 1519, 2004

喫煙が生存率に与える影響(海外データ)

喫煙が生存率に与える影響
対象:英国の男性医師34,439例
方法:喫煙習慣および禁煙開始年齢と死亡との関連について、50年間にわたりコホート調査(1951年~2001年)。
Doll, R. et al. : BMJ 328 (7455) : 1519, 2004より作図
 

死亡に対する喫煙の寄与割合

22% 日本人男性(50歳以上、2003年)

 

13% 日本人女性(50歳以上、2003年)

方法:高所得国である20ヵ国について、50歳以上を対象とした診療データ(1950~2006年)
         を用いて禁煙に起因する死亡を推計した。
Preston SH, et al. : Int J Epidemiol 39(2), 430, 2010[L20110310128]より作図

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2020年7月 7日 (火)

熱中症に注意!

 こんにちはcloudrain

保健センターですhappy01paper

梅雨のスッキリしない天気が続いていますねcloud

先日、今年の夏(6月~8月)の天気予報が

発表されましたyachtwave

今年の夏の気温は、全国的に平年並みか高い予想sunup

梅雨時は蒸し暑くsnailrain

盛夏は強い日差しが照り付けimpact厳しい暑さの日が多いそうですsunsweat01

今年はコロナ対策のためマスク着用となり

熱中症のリスクも高くなりますshocksweat02

環境省・厚生労働省よりclover

新型コロナ感染拡大を防ぐための「新しい生活様式」における

熱中症予防のポイントflairが発表されましたので、紹介させてくださいhappy01sign01

新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために「新しい生活様式」として

一人一人が感染防止の3つの基本である

one身体的距離の確保leftright

twoマスクの着用danger

three手洗いpapershine

「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等の対策を取り入れた生活様式

を実践することが求められていますconfident

1、マスク着用について

マスクは飛沫感染の拡散予防に有効で「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の

基本的な感染対策として着用をお願いしていますhappy01

ただし、マスクを着用していない場合と比べると

心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど

身体に負担がかかることがありますwobbly

したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は

熱中症のリスクが高くなるおそれがあるのでsweat01

野外で人と十分な距離(少なくとも2m以上)が確保できる場合には

マスクを外すようにしましょうwinksign01

マスクを着用する場合には、強い不可の作業や運動は避け

のどが渇いてなくてもこまめに水分補給を心がけましょうhappy02

また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で

マスクを一時的には外して休憩することも必要ですwink

外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょうsportst-shirt

2、エアコンの使用について

熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効ですscissors

ただし、一般的な家庭用のエアコンは

空気を循環させるだけで換気を行っていませんcoldsweats02

新型コロナウイルス対策のためには

冷房時でも窓開放や換気扇によって換気を行う必要がありますhappy02

換気により室内温度が高くなりがちなので

エアコンの温度設定を下げる等の調整をしましょうpenguin

3、涼しい場所への移動について

少しでも体調に異変を感じたらbearing

速やかに涼しい場所に移動することが熱中症予防に有効ですdash

一方で、人数制限等により屋内の店舗等にすぐ入ることが

できない場合は、野外でも日陰や風通しの良い場所に移動してくださいclover

4、日頃の健康管理について

「新しい生活様式」では、毎朝など、定時の体温測定、健康チェックをお願いしていますconfident

これらは、熱中症予防にも有効ですhappy01

平熱を知っておくことで、発熱に早く気付くこともできます。

日ごろからご自身の身体を知り、健康管理を充実させてくださいpencilsign01

大学でも登校前の自宅で、体温測定と体調確認をお願いしていますので

必ず行ってくださいsign03

また、体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養するようにしましょうconfidentsleepyclover

000642297_2

新型コロナ感染症対策をしながら、暑い夏を元気に乗り切りましょうhappy01sign01

<参考>

総務省消防庁 熱中症情報 https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html

環境省 熱中症予防情報サイト https://www.wbgt.env.go.jp

2020年6月22日 (月)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy02note

梅雨の季節になり、

毎日ジメジメしていますが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうかrainsign02

毎朝検温と体調確認はしていますかhappy01sign02

都道府県をまたぐ移動自粛が

全面解除されましたが、

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

健康管理に留意してくださいdanger

新型コロナウイルス感染者は

若い人が増加していますsign03

高血圧や糖尿病などの持病がある人以外も

喫煙者もリスクが高くなっていますsmoking

今日からでも禁煙始めてみませんかnosmokingsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ

タバコの危険物質は、

ニコチン、タールだけじゃない~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

タバコの危険物質は、

ニコチン、タールだけじゃないsign03sign03

体に有害な物質は200種類以上!

タバコに含まれる科学物質

 
化学物質   これらを含むものの例
アセトン  

ペンキ除去剤

ブタン  

ライター用燃料

ヒ素  

アリ殺虫剤

カドミウム  

カーバッテリー

一酸化炭素  

排気ガス

トルエン  

工業溶剤

 
Mackay. J. et al. : The Tobacco Atlas 2nd ed. American Cancer Society : 34, 2006より作図

タバコの煙には、4,000種類の化学物質が含まれていますshock

その中には、何と200種類以上の有害物質が含まれ、

発がん性物質は50種類以上にのぼりますimpact

有害物質のなかでも、よく知られているのは、

ニコチン、タール、一酸化炭素ですsweat01

そのほかにも、ペンキ除去剤に使われるアセトンや、

アリの駆除剤に含まれているヒ素、

車のバッテリーに使われているカドミウムなど、

体に大変有害な物質がタバコの煙に含まれていますimpact

ニコチンには強い依存性がありますsign03

喫煙者の中には、

「タバコを吸うと落ち着く」「ホッとする」

といった効果を感じる人が少なくありません。

でも、それって本当なのでしょうかcoldsweats02sign02

実は、タバコを吸って落ち着くのは、

体内のニコチンが切れて「イライラする(ストレス)」

ところに、タバコを吸ってニコチンを取り込んだことで、

イライラが解消されただけなのですbearingsweat01

ニコチンの欠乏と補給に左右される症状は、

ニコチン依存症によるものですbearingsweat01

 

ニコチンは依存性の強い物質ですsign03sign03

私たちの周りには、お酒やコーヒーなどの嗜好品があり、

それぞれアルコール、カフェインといった

依存性物質が含まれていますが、

適量であれば健康に問題はありませんhappy02

ところが、ニコチンは危険薬物のヘロインや

コカインよりも依存の危険が高く、

しかもニコチン依存症になってしまうと、

使用を中止するのは非常に難しくなりますshockshock

いつでもタバコをやめられると思っていたのに、

なかなかやめられないのは、

このニコチン依存症が原因なのですcoldsweats02sweat01sweat01

自分1人で禁煙を続けるのは限界がありますcryingheart03

今は、さまざまな禁煙方法があり、

病院の禁煙外来で医師と話し合いながら

禁煙を続けていく方法もありますhappy01heart04

自分に合った禁煙方法を選んでトライしてみましょうscissors

 

ニコチンの強い依存症

ニコチンはヘロインと同じくらいやめるのが難しい

各使用者のなかで依存症になる人の割合

ニコチンヘロインコカインアルコールカフェイン

依存症になった人での禁断症状の強さ

アルコールヘロインニコチンコカインカフェイン

依存症になった人でのやめることの難しさ

(アルコールコカインヘロインニコチン)カフェイン

Royal College of Physicians :
"4. Is Nicotine a drug of addiction ? " Nicotine Addiction in Britain.
a report of the tobacco advisory group of the Royal College of Physicians.
Royal College of Physicians of London : 83, 2000

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

タバコを本気でやめたい人や、

今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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2020年5月22日 (金)

今日はスワンスワンの日(22日)です!!

皆さんこんにちはhappy02note

遠隔授業が始まり、

皆さん一生懸命勉強をしていると思いますpencil

自粛疲れをしている人もいると思いますが、

皆さんは自分や家族の健康と安全を第一として、

不要不急の外出を控え、

健康管理に留意してくださいdanger

新型コロナウイルス感染者は

若い人が増加していますsign03

高血圧や糖尿病などの持病がある人以外も

喫煙者もリスクが高くなっていますsmoking

今日からでも禁煙始めてみませんかnosmokingsign02

毎月22日はスワンスワンの日(禁煙の日)ですhappy01nosmokingnosmoking

禁煙を始めた方…頑張っていますかhappy01nosmokingsign02

禁煙したくても、なかなか禁煙できない方・・・

毎月22日だけでも禁煙してみませんかsign02

今月は「すぐ禁煙.jp」から、

『タバコの害について学ぶ~受動喫煙とは何か?~』

についてお伝えしますwinkheart03

(ファイザー株式会社が運営する「すぐ禁煙.jp」http://sugu-kinen.jp/は、

禁煙を目指す方にとって有益な情報を発信するサイトです。)

 

受動喫煙とは何かsign02

換気扇の下の喫煙でも受動喫煙は防げませんsign03

喫煙場所別にみた子どもの受動喫煙レベル(海外データ)

喫煙者のいない家庭:1.00、ドアを閉めて屋外で喫煙:1.99、換気扇の近く、またはドアを閉めて屋外で喫煙:3.23 受動喫煙の危険が3倍以上になることも!
対象:南スウェーデン全乳児前向きコホート研究(ABIS)に参加している2.5~3歳の児で、
         両親が喫煙している児366人および両親が喫煙していない児433人
方法:家庭での喫煙状況(室内、換気扇の近く、ドアを開けて屋外、ドアを閉めて屋外 等)
        について両親に質問調査し、小児の尿中コチニン・クレアチニン比との関係を検討した。ロジスティック回帰分析。
Johansson A et, al. Pediatrics. 113(4), e291, 2004 [L20100804196]より作図
 
 
 

受動喫煙の怖さはよく分ったけれど、

「わが家は、換気扇の下やベランダを喫煙場所にしているから大丈夫」

と思っている人はいませんかwobblysign02

タバコの煙は、換気扇ですべて

排出されることはなく、室内に拡散しますshockheart03

また、窓を閉めて屋外のベランダで吸ったとしても、

タバコの煙は窓のすき間をとおって室内に入り込みますsweat01

このようにしてタバコを吸っている家庭では、

タバコを吸わない家庭に比べて受動喫煙の危険が3倍以上になります1)shockheart03

1)Johansson A et, al. Pediatrics. 113(4), e291, 2004

加熱式タバコに関する報告smoking

加熱式タバコには、医学的に見て以下のような特徴がありますsign03

one加熱式タバコの煙にも、ニコチンが含まれています ※1 ※2
two加熱式タバコの煙には、紙巻タバコと同様に、
 さまざまな有害物質が含まれています ※1 ※2
three加熱式タバコによる受動喫煙の経験のある人の約37%が、
 受動喫煙の後に何らかの症状を感じたというインター ネットアンケートの調査結果もあります※3   
 主な症状: のどの痛み、目の痛み、気分の悪化、他の痛みやそれ以外の症状
 
four加熱式タバコ使用者の72%が、紙巻タバコも使用しています ※3
five完全な禁煙に向けて、加熱式タバコが役立つという科学的な根拠は確立されていません ※3
 
※1)Auer, R. et al.:JAMA Intern Med 177(7):1050, 2017
※2)Bekki, K. et al.:J UOEH 39(3):201, 2017
※3)Tabuchi, T. et al. Tob Control Published Online First: [2017 Dec 16].
http://tobaccocontrol.bmj.com/content/tobaccocontrol/early/2017/12/15/tobaccocontrol-2017-053947.full.pdf
 2018年2月14日参照
 
 
 
参考情報

複数の医学会が、加熱式タバコの能動喫煙・

受動喫煙の影響に関する懸念を各学会ホームページで公表していますhappy01sign03

日本禁煙推進医師歯科医師連盟 ※4    日本禁煙科学会 ※5  

日本禁煙学会 ※6            日本呼吸器学会 ※7  

日本心臓病学会 ※8

※4)日本禁煙推進医師歯科医師連盟

http://www.nosmoke-med.org/682)2018年2月14日参照

※5)日本禁煙科学会 禁煙治療分科会(http://www.jascs.jp/toppage_info/events/20180118/20180118-1.pdf

 2018年2月14日参照

※6)一般社団法人日本禁煙学会

http://www.jstc.or.jp/modules/information/index.php?content_id=119

 2018年2月14日参照

※7)日本呼吸器学会:非燃焼・加熱式タバコや電子タバコに対する日本呼吸器学会の見解(http://www.jrs.or.jp/uploads/uploads/files/photos/hikanetsu_kenkai.pdf

 2018年2月14日参照

※8)日本心臓病学会:日本心臓病学会禁煙宣言

http://www.jcc.gr.jp/katsudo/iinkai/data/not-smoke-statement.2018.01.pdf

 2018年2月14日参照

 

 

保健センターでは、卒煙(禁煙)相談を行っていますhappy02nosmoking

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今度こそ禁煙したい人には、

本学歯学部附属病院内科卒煙外来と連携して、

卒煙教室を開催していますので、

気軽に保健センターまで

相談に来てくださいhappy01nosmokingnosmoking

まず、1日だけでも、卒煙始めてみませんかhappy02notenote

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